3.《躲在蚊子后面的大象》：教你读懂情绪，拥抱自我

本期播客通过解读心理书《躲在蚊子后面的大象》，让我们理解了，为何生活当中那些看似微不足道的小事儿却往往是情绪爆发的关键点。

其实，很多情绪爆发多源于我们对事件的解读，而非事件本身。无论是在亲密关系、亲子关系、家庭关系、职场人际或个人成长中都同理。

只有当我们能够识别并解决内心的深层需求，才能真正实现情绪自我调节和内心的平和。

00:00 情绪背后的真相：小事与大象
05:00 情绪背后的深层原因
09:53 情绪背后未满足的需求：从蚊子到大象的内心探索
16:50 看见大象：从情绪中寻找未被满足的需求
24:05 亲密关系中的冲突真相：被看见的需求
28:46 职场女性面对偏见：用证据对抗自我怀疑
31:55 情绪背后的真正需求：从蚊子到大象的转变