EP9. 当我们谈情绪价值的时候,我们在谈什么?——情绪价值的误区和真相

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三心二议

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一档“严谨”的心理闲聊播客,三位心理咨询咨询师围坐,一起聊聊关系,聊聊自我,聊聊心理咨询~
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一档“严谨”的心理闲聊播客,三位心理咨询咨询师围坐,一起聊聊关系,聊聊自我,聊聊心理咨询~ 阿飞,职场gap中以及刚在起步的咨询师 大颖,主业为HR,兼职从事心理咨询 玉怡,一名全职从业快两年的心理咨询师
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“情绪价值”这个词在当今社会似乎无处不在,当我们在关系中索取或被要求提供情绪价值时,究竟是在寻求什么?本期节目,三位主播将拆解这个流行词背后的心理学真相,厘清常见误区,并分享如何提供能真正滋养关系的情绪价值。

时间线:

  • 00:00 - 07:20 | 什么是情绪价值?
  • 07:20 - 10:25 | 为什么现在大家这么看重情绪价值?
  • 10:25 - 24:10 | “情绪价值”三大常见误区:
    情绪价值 ≠ 讨好:讨好出于恐惧,情绪价值出于真诚。
    单向索取会耗尽关系:健康的关系需要双向滋养。
    先戴好自己的“氧气面罩”:优先照顾自己不是自私,而是对关系负责。
  • 24:10 - 32:30 | 提供有效情绪价值的技巧一:真倾听。不打断、不评判、不给解决方案。
  • 32:30 - 43:55 | 提供有效情绪价值的技巧二:认可情绪。肯定对方的感受。
  • 43:55 - 结尾 | 提供有效情绪价值的技巧三:陪伴的力量。

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思维导图(Mind Map)又称脑图、心智地图等,是表达发散性思维的有效图形思维工具,它简单却又很有效,是一种实用性的思维工具。 思维导图运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能,利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。 你是否也经常遇到以下难题? 工作中: 会议表达时,没有条理、缺乏逻辑? 处理资料时,无法快速理清重点? 头脑风暴时,提不出有创意的点子? 学习中: 学习新知识时,反复背诵也记不下来? 考试前复习时,不知道从何开始准备? 读完一本书时,说不出究竟讲了什么? 50节思维导图训练课,帮你掌握高效的思维方式,提升记忆效率,激发创意能力,从容应对工作生活难题。 【你将获得】 1.记忆力训练:数字定桩,图像通感,破除记忆难题 2.创意力训练:发散思维,打开脑洞,激发创意能力 3.结构化思考训练:梳理层级关系,使其逻辑通畅 4.关键字选取训练:抓住内容核心,使其清晰简洁 【适合谁听】 1.记忆力不佳,需要大量背诵和记忆的考试党 2.缺乏创意力,渴望提升脑力的职场潜力股 3.学习效率低,希望找到科学学习方法的学生
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