《自控力》：了解自控的本质

我们预计用63天的时间来深度阅读一本书。为什么是63天呢？一个习惯的养成是21天，但是这仅仅是养成。21天的养成+21天的巩固+21天的维持，这才算是一个习惯的完整建立。于是，我们推出了这样一个计划。用心理学的方式去读书，深度阅读。第一本书《亲密关系》，第二本书《生命的重建》第三本书《爱的五种语言》、目前在读第四本书《妈妈及生命的意义》如果你想和更多人一起读这本书，欢迎关注WeChat Official Account：渡仁心理FM（doreen86721778）

斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。

少成若天性 习惯如自然

今天我想向大家宣布一个重要的消息，经过半年多的筹备，由我成立的读书分享会—— 风哥读书会 正式上线了。 诚邀你们与我一起，感受有趣的灵魂，听听别人的故事，在书里收获惊喜，提升价值。 在未来的365天里，我将作为发起人，带着每一位加入读书会的朋友品读100本自己精选的好书；并且每本书都将配有我专门制作的思维导图去帮助各位理解全书内容。 希望通过在大风哥读书会的一年，让每一个加入读书会的小伙伴深度感受阅读的别样乐趣； 希望通过52周风雨无阻的好书精讲，为你带来一次华丽的转变。

花香可以用鼻品味，叶香可以用口品味，根香却需要一颗智慧的心灵去品味。

在闲暇的时间体会生活的美，在匆忙的世界让自己宁静，读一些走心的文字，用声音温暖每一个孤独的你，安静聆听，感动心灵。

“一盏茶一本书”频道致力于为忙碌的现代人提供高效的学习与阅读途径。通过精心策划和简洁有力的内容概括，该频道将丰富多彩的书籍浓缩为10分钟可听懂的精华，涵盖了哲学，文学、科技、心理学、自我提升、历史等多个领域。每一期节目都旨在提炼书中最核心的观点和最有价值的信息，帮助听众在短时间内获得书本的主要内容和深刻见解。 “一盏茶一本书”不仅是知识的加速器，也是一座连接读者和世界书海的桥梁。它适合所有渴望在紧张的生活节奏中持续学习和成长的人们。无论是通勤路上、休息时间，还是任何想要快速接触新知并启发思考的时刻，这个频道都将成为您最好的伴侣。加入“一盏茶一本书”，让我们一起发现书籍的力量，轻松享受学习的乐趣，开阔视野，丰富生活。

大家好，我是花未眠，你也可以叫我小眠。我们约定好一期一会，每一期都给大家分享温暖的文章故事。晚安，愿每一天，你都能拥有甜甜的美梦。

这个世界上，除了自己，没有人可以让你贬值。

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