登录后即可查看能否收听哦~
立即登录

41.孩子长个子需多吃优质蛋白,及时补铁

00:00
02:00
主播信息
凤凰汉竹

凤凰汉竹

“凤凰汉竹”是中国健康生活图书实力品牌,隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社。
关注
重塑父母:从陪伴到放手
12
本专辑以0~12岁孩子的四个关键发展阶段为脉络,提供精准的养育指导。从0~3岁安全感奠基、3~6岁规则与共情平衡,到6~12岁内驱力培养、12岁及以上青春期孩子的心理守护,每个阶段都直击成长核心需求,帮助父母把握养育关键期。 专辑中精心梳理了35个真实养育场景,195个教养难题解决。包括孩子孤僻、打人、说谎、注意力不集中、不爱学习、沉迷游戏、多宝争宠等。每个场景不仅解析行为背后的心理需求,更提供具体的沟通方法和解决思路,让父母能够举一反三。 本专辑倡导从“控制”到“联结”的教养理念,帮助父母摆脱“牺牲型父母”的愧疚式养育,用爱与理解取代指责与控制,最终唤醒孩子的内在潜力,让每个孩子都能成为“完整的自己”。
《世说新语》原文诵读
--
本专辑专为初中生及传统文化爱好者打造,精选《世说新语》完整原文,通过“专业诵读 +沉浸式背景音效”的形式,将魏晋名士的言行风骨生动呈现。旨在降低文言文理解门槛,帮助学生掌握必考成语,积累写作素材,提升人文素养与审美情趣。
《了凡四训》原文诵读
69
本专辑专为中学生及寻求个人成长的年轻家长打造,通过专业诵读与沉浸式情景音效,完整呈现明代思想家袁了凡的《了凡四训》。专辑帮助听众掌握自我重塑的方法,提升内在驱动力与道德修养。
APP内查看主播
节目详情

# 儿童优质蛋白摄入来源

# 儿童缺铁性贫血预防方法

# 补铁动物内脏选择建议

# 儿童主食谷物搭配原则

# 儿童粗粮添加健康益处

# 儿童代谢性疾病风险因素

# 儿童每日调味品控制标准

# 儿童饮食成人化危害分析

# 生食寄生虫风险提示

优质蛋白与补铁建议
儿童长个子需重视优质蛋白摄入,优先选择鱼、禽类等来源,避免肥肉及烤炸、腌熏肉类,烹调建议蒸煮。生食如生鱼片存在寄生虫风险,需谨慎。针对缺铁性贫血,可每月1-2次用猪肝、鸡肝等含铁丰富的动物内脏替代部分肉类,每次不超过20克,同时补充B族维生素和微量元素。
主食多样化与粗粮搭配
儿童主食应以谷物为主,避免长期单一摄入精米精面。肥胖儿童需控制精制主食量,建议在米饭中添加粗粮,粗细结合以促进营养均衡。
调味品摄入控制标准
儿童饮食需避免多油多盐多糖的成人化倾向,减少代谢性疾病风险。4-6岁儿童每日盐、油、糖摄入应分别低于3克、20克、20克;7-10岁儿童盐摄入需低于4克,糖不超过25克。
饮食成人化潜在危害
过早接触高盐高糖高脂食物易导致成年后代谢性疾病风险增加,如高血压、糖尿病等。家长需从小培养清淡饮食习惯,避免口味偏好固化。

展开
大家都在听
人工智能时代,孩子该怎么教育
人工智能时代,孩子该怎么教育
中国的父母,在养育孩子中付出了巨大努力,承受了很多不为人知的辛苦。重视孩子的身体发育,更重视孩子的学习,为了孩子,可以任何付出自己的所有。 这一代的父母也是最焦虑的。面对孩子的学习,面对游戏和手机…,摆事实、讲道理、打骂、物质奖励,却越努力,越严重。孩子不听话、不对话、离家出走、甚至大打出手。 原因在哪儿?我们忽视了孩子的心理发育!一个人的发展包括生理、认知(智力和学业能力)和心理三个方面。这是决定人的生活幸福和事业成功的三块基石,任何一个方面发育不良,都会影响到人的整体发展。孩子的问题,就是只重视生理和认知发展,忽视孩子心理发展的结果。 这套课程是以心理学为基础,结合中国历史和文化,从促进孩子心理健康发育的角度,系统梳理出的一套针对中国父母的系统上岗培训课程。包括四部分:一是父母的岗位职责、养育的目标及和孩子的关系;二是0-18岁孩子的心理发育规律;三是剖析农耕文明、战争和贫穷三大因素对中国父母教育理念的影响,解读了教育孩子听话、打骂孩子等七个教育误区的形成原因,及对孩子心理、学习、事业和财富观的影响;四是教父母成为孩子的心理保健与疗愈“医生”,弥补由于错误的教育理念对孩子心理造成的创伤。
--
58
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多