7．日常生活中如何养好孩子的脾？

培养良好饮食习惯：日常生活中，应帮助孩子养成专心吃饭习惯，避免边吃边玩电子设备或受到训斥。建议儿童定时定量饮食，父母不追喂，允许偶尔饥饿，避免暴饮暴食，以保护脾胃功能。
饮食调理与营养选择：通过滋养脾胃五谷粥（如薏米、茯苓粥）补充营养，优先选择当季食材，减少辛辣、生冷及油炸食品的摄入。需注意控制不健康食物摄入，如3岁以下儿童避免巧克力、糖果，3岁以上可偶尔少量食用。
运动与脾胃健康关联：饭后散步助消化是中医提倡的养护方式，建议饭后活动10分钟，避免久坐。父母应鼓励孩子日常运动，周末多安排户外活动，如公园或野外玩耍，以增强脾胃功能。
饮食管理原则：即使健康食物也需适量，避免纵容过量食用，同时严格限制不健康食品的摄入，帮助孩子建立科学的饮食观念。