
温柔电波
你好,这里是温柔电波,很高兴遇见你,自我介绍一下,我是阿鑫,如今我国正在受到失眠困扰的人数已经到了3亿多,所以我特别开启了睡眠拯救企划,用音乐和故事陪你一起入眠。初次见面,来日方长。
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本期主题来自知识土匪11月共读书《福格行为模型》--简单才能改变行为!
习惯之所以是习惯,不是因为厉害,而是因为简单。
很多人对于培养习惯有恐惧感,是因为没有掌握行为设计的精髓。
B(行为)=M(动机)A(能力)P(提示)
你目前有多大的能力,你就设计匹配你能力的行动。愿望是宏大抽象的,但愿望之下的行动不可以抽象。
持续改变的关键,在于为自己匹配真心想做的行为。
本期主播:舟舟、小惟
咨询知识土匪社群请添加舟舟微信:l1658060657(备注知识土匪播客)


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