当生活成为情绪回收站，如何清理内心负能量？

本期概况

节目从我们一个熟识的朋友去陪他不熟的朋友去殡仪馆开始的。

他突然得知一个许久没联系朋友的奶奶刚刚离世，而且这个许久没联系的朋友不久之前父亲刚刚去世，母亲在他年幼的时候便离开了家。由于爷爷患有老年痴呆，他只能独自一人去送逝者。

深深的孤独感侵蚀了我们的朋友。出于不忍，他陪这个朋友去了殡仪馆。

事后他问我们，要是我们会怎么做？

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在处理情绪困扰时，我们常常陷入自我消耗与外界压力的漩涡。处理不当，就会把自己变成一个巨大的垃圾场。我们结合自身经历，在本期节目里探讨了如何在社交边界与情感连接之间寻找平衡点。

你可以订阅播客，在评论区和我们一起聊一会儿。

TimeLine

00:35 陪不熟的朋友去火葬场，换做是你去还是不去？

02:49 看上去每天很开心的人，实际上自己都有处理不完的情绪垃圾。

03:50 DeepSeek怎么定义情绪垃圾，拾伍老师是不是开了外挂？

05:17 出节目！穿秋裤！这个到底是谁的情绪垃圾？

06:55 建立温柔而坚定的社交结界，搭建当代关系中的能量防护罩。

13:50 身体比内心更诚实，它不舒服时，可能你就身处在情绪垃圾场里。

25:49 正念、跑步、写日记，简单方法拉你走出负面情绪。

主播介绍

小麦：自我觉醒的前任电台主播，拥有单档节目过亿播放量的传奇高光。脆弱敏感又热情爱笑，E人面前是社交悍匪，i人面前只能沉默寡言。

拾伍：白天用数据算命，晚上吃臭豆腐肥肠螺蛳粉火锅，三句不离老婆，靠游泳治驼背，爱看书爱和客服聊天（不理解为什么）