品读
30分钟带你听懂一本职场好书
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92期
EP41 |《超越百岁》成为100岁还有生命质量的十项全能运动员的秘密
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主播信息
威尔王
人人都是蜻蜓主播，欢迎关注威尔王
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一本记录Gap与重启职场人生的声音杂志。
抽离、逃离、迷离、貌合神离、光怪陆离的职场新人类都来「职业离想Quit&Quest」了！
对话每一位“不务正业”却又过得不错的职场er，陪你寻找非标职场人生，踏入人生的旷野。我们不标新立异，不破不立，我们记录「职场新历」。
关于@威尔王
✰作家 | 新书《为自己工作：我们的gap期生存游戏》已上市，《又是不想上班的一天》微信读书新书榜&飙升榜TOP1
✰前LinkedIn领英中国短视频负责人
✰品牌人：微软、腾讯12年Branding
✰还是北京非遗研究院研究员、哈尔滨序章咖啡小老板、造梦现场电影播客节发起人、播浪鼓播客大会联合发起人，电影、动漫、游戏、体育、泡澡均干过并能瞎聊
播客厂牌「LibraryLab」：职业离想、Will有源头、造梦现场、职业观众，v：zhiyelixiang
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2026年与你一起打卡50本书、100部电影！记录我们的灵光一现与学以致用。
播客名取自古诗“问渠那得清如许？为有源头活水来”，我相信一切的成长都来自于源泉之力的不断涌动，让我们一起翻涌成海。
关于@威尔王
✰作家 | 新书《为自己工作：我们的gap期生存游戏》已上市，《又是不想上班的一天》微信读书新书榜&飙升榜TOP1
✰前LinkedIn领英中国短视频负责人
✰广告人：微软、腾讯12年Branding
✰还是北京非遗研究院研究员、哈尔滨序章咖啡小老板、造梦现场电影播客节发起人、播浪鼓播客大会联合发起人，电影、动漫、游戏、体育、泡澡均干过并能瞎聊
播客厂牌「LibraryLab」：职业离想、Will有源头、造梦现场、职业观众，v：zhiyelixiang
节目详情
🍉这里是「职业离想」威尔王2024的个人学习成长日记本
今天想和大家分享的是著名长寿专家彼得·阿提亚博士的畅销书《超越百岁》，一起来探索如何不仅活到、还能活好到100岁的秘密。
彼得·阿提亚博士曾是一名马拉松游泳运动员，在三十多岁的时候就横渡过卡特琳娜海峡。然而他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们为何会死亡，我们怎样才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病的到来。寿命与健康的可塑性远比我们想象的更强。我们的命运不是一成不变的，有了正确的路线图，你就可以为你的人生规划一条不同的道路，让你比你的基因更长寿。
这本书不同于以往很多健康、饮食书籍在追求术法，作者在前半部分用他庞大的知识体系给我们讲述了各种骑士疾病的真相。而后半部分用很动态平衡的叙述方式让我们领悟运动、饮食、睡眠、情绪对健康的重要性。
这本书与其说在教你如何活到100岁，不如说...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿
今天想和大家分享的是著名长寿专家彼得·阿提亚博士的畅销书《超越百岁》，一起来探索如何不仅活到、还能活好到100岁的秘密。
彼得·阿提亚博士曾是一名马拉松游泳运动员，在三十多岁的时候就横渡过卡特琳娜海峡。然而他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们为何会死亡，我们怎样才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病的到来。寿命与健康的可塑性远比我们想象的更强。我们的命运不是一成不变的，有了正确的路线图，你就可以为你的人生规划一条不同的道路，让你比你的基因更长寿。
这本书不同于以往很多健康、饮食书籍在追求术法，作者在前半部分用他庞大的知识体系给我们讲述了各种骑士疾病的真相。而后半部分用很动态平衡的叙述方式让我们领悟运动、饮食、睡眠、情绪对健康的重要性。
这本书与其说在教你如何活到100岁，不如说...去小宇宙查看完整单集简介
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停止讨好别人
"全书分为2个部分，第一个部分介绍了什么是讨好型人格，及此种人面临哪些问题；第二个部分介绍了如何改变，才能让自己变得更自信，例如，要敢于说不，敢于表达自己真实的想法，从容应对他人的反应等。这本书根据戒掉讨好型人格的逻辑路径，分为不同的章节。读者将学习如何设定边界，如何克服对他人反应的恐惧，以及如何果断表达自己的想法和感受而不用担心冒犯他人。其中的技巧，将帮助读者从容应对社交场合，妥善处理好人际关系，以及成为自己事业的主人。
书中介绍了一系列的方法和工具来帮助读者开始改变自己的生活。此外，在图书的结尾处，作者还为那些需要指导、需要快速看到显著改善效果的读者准备了一个14天的行动计划。"
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