哈佛大学医学院麻省总医院心身医学博士后的减压大法

来源：世界华人周刊 全球视野，家国情怀，华人世界里一份可思、可乐和涨姿势的品牌文化读物

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本专辑是《听见知乎》下的细分专辑，带你感受不同人群的不同生活，品味别样的酸甜苦辣，通过这样的方式，使我们每个人的心中都能充满感恩、慈悲、希望和爱。

知识新闻，为您解读最前沿的最新知识，关于心理学、婚恋、职场，应有尽有！ 更新时间：周一—周五 21:00 主播：许诺

从商业的角度看战争，从职场的层面看国际政治，从黑帮的玩儿法聊公司……带来的，是无限的谈资，看到的，是不一样的世界

家庭教育必备基本功 全面了解孩子 帮助孩子自信的提升 开发孩子优势潜能 激发孩子学习动力更积极主动 亲子双方阳光的心理 更有效的亲子沟通 缓解育儿焦虑 提升家庭幸福感 让学校教育和机构教育更加顺利 配合主题课程，家长有机会进入到21天培养孩子自信心家长学习打卡群，在老师的指导下实现育儿技能从理论到实践的落地，学以致用 几百名小伙伴陪你一起成长学习，互相监督，还有专属的亲子老师、以及心理咨询师为你解疑答惑 停止成长是最可怕的衰老。和孩子一起幸福成长 节 目 特 色 ： 为什么别人家的娃自信、自觉，性格好学习好，而你用了很多方法教育孩子却没有成效？孩子打人、不听话、怯懦、自私、拖拉，情商低脾气坏成绩差…问题层出不穷，你知道吗？你或许根本没有找到问题的核心！本套课程不处理一个一个细节，而是直击养育核心——提升家长能力。如果你想学方法改造孩子，这套课程或许帮不了你，但如果你想变成能够成就孩子成功一生的父母，这套课将会给你指引。 互联网时代，家长获取知识的途径越来越多，治标不治本伴随而来的是焦虑越来越多，这种焦虑最后又转嫁到孩子身上，严重的损害了孩子的自信心和自主性，你必须从这种学习-焦虑-转嫁模式中走出来！身教大于言传，家长学习，将自己的生命状态调整到最佳，才能真正激发孩子的最佳状态。 课程邀请七位教育一线资深老师传授实战经验，当然他们还有一个和你一样的身份：父母！快来听他们是怎么说的！ 1.专业、干货 主讲老师均为拥有十年以上丰富的一线工作经验的专业老师，将科学育儿理论落地讲解，配合大量实际案例，家长一听就懂如何去做。 2.重视实操技能 课程配置21天家长成长计划，将学到的理论知识实际运用到自己的带娃日常中，听完课程后老师带你实操，效果显著。 3.双成长模式 学校教育的成果取决于家庭教育的好坏。而家庭教育不单是学习如何搞定娃，更包括家长的自我成长，家长才是家庭教育的实施者。 4.服务 通过家长社群、妈妈培养计划，全面关注妈妈的能力提升、自我价值感提升、幸福感提升，帮助全职妈妈找到自己的定位，更加轻松自在的带娃。

没钱没人脉是什么样的体验？工作钱景渺茫、想买却舍不得、不招异性喜欢、还贷款压力大、从未被人关注、生活充满绝望。微信视频号，普通人最后一次实现人生逆袭的机会！微信作为国民级应用，目前月活用户数已超12亿，视频号也必将成为新的传播方式。为什么普通人一定要学会玩视频号？ 流量红利--未来全民都会在视屏号里消费、娱乐和社交 时间红利--视频号刚出来还有很多各个领域的人未进场 门槛红利--普通人只需要一部手机就可以随手进行操作 做视频号，你也可以赚到钱、找对象、挖客源、树品牌、交朋友。 如何抓住人生逆袭的机会？国内第一批视频号玩家全网红带你每天8分钟从0到1打造属于自己的视频号。

“我们常说有些人随着不同的鼓点前进。但这个陈词滥调中蕴含的是，我们 其余的人都在跟随相同的鼓点前进。我们发现自己走在那些从未属于我们的既定 路径上。” 信息时代，我们想要了解的事情，大多搜索即得。我们的知识广度不断拓 展，许多话题，甚至无需经过思考就能够侃侃而谈。我们得到的信息越来越多， 然而真正理解的却少之又少。如果我们不知道自己想要什么，就会得到一大堆别 人想要的。 本书将带领读者，从自我内在的声音出发，掌握独立思考的底层逻辑和方法，面 对信息洪流时，更明确地甄别和选择有效信息，发现如何去别人不去的地方寻找， 并看到别人看不到的东西。摒弃不再对你有益的事物，将信息的价值和利用率最 大化，实现高质量输出；而不是在日复一日的盲目接收中愈发迷茫，投入与产出 总是不成正比。

【简介】《爸爸故事时间》按照季节春、夏、秋、冬分为四册，每个分册中均包含60多个暖心故事。不同的季节对人的心绪会产生不同的影响，不同的季节适合做不同的事情，一年四季都能有爸爸的故事相伴，何其幸福。 【优势】专属于爸爸和孩子的温暖童话故事——从促进亲子关系的角度开发的产品，通过陪伴与亲子共读，加强孩子与爸爸的交流，使孩子充分感受到父爱；励志童话故事书，短小精炼，寓教于乐，可读性强；四个分册，教给孩子不一样的知识：《爸爸故事时间：春》，给孩子丰富的情感，学会拥抱爱、表达爱；《爸爸故事时间：夏》，给孩子坚强的个性，敢于面对困难、接受挑战；《爸爸故事时间：秋》，教给孩子如何养成良好的品德，懂得做人的道理、学会感恩；《爸爸故事时间：冬》，给孩子健康的习惯，凡事从小做起、永不放弃。

若有诗书藏于心，岁月从不败美人 读书的女人魅力常驻，读经典的女人更有智慧 静好课堂特别企划，贯通中外的文学之旅 精选四本经典名著，深度解读 精制48期音频课程，每周更新2期，持续24周 全新的视角，满满的诚意 带你品味经典，走进大师的精神世界 取古今思想精华，赏中外名家风采 领略文学之美，开启优雅人生 ——1—— 女人有三种美：一种是天生丽质的美，自然脱俗；一种是后天修饰的美，精致娇媚；最难得的是腹有诗书的美，优雅与智慧并存，一颦一笑、一举一动都散发着迷人的魅力。 从《中国诗词大会》到《朗读者》，人们见识了董卿的“卿国卿城”。舞台上的她气质出众，出口成章，让一众网友为之倾倒。 节目中，有一位选手的父亲是盲人，从小，这位父亲一直用口授的方式教儿子诗词。董卿由此联想到阿根廷作家博尔赫斯的经历，并随口说出了作家的名句：“上天给了我浩瀚的书海，和一双看不见的眼睛，即便如此，我依然暗暗设想，天堂应该是图书馆的模样。” 面对断臂女孩，她说：“我们每一个人都不完整，只不过有些是看得见的残缺，有些是看不见的，用乐观、坚强，勇敢追求一颗完整的心灵和完整的精神世界，是值得钦佩的。” 台下的专家探讨李贺的诗词，抛出上半句“天若有情天亦老”，她脱口而出，“月如无恨月长圆”，紧接着，又来一句，“世间原只无情好”。 凭借深厚的文化功底和出众的表达能力，董卿的临场发挥屡屡让人惊艳。而这一切，离不开她多年的不懈积累。 早在中学时期，董卿三五天就能通读一本名著。《红楼梦》、《基督山伯爵》、《简爱》、《茶花女》等经典名著都曾出现在她的书单上。直到今天，就算工作再忙，她每天都会保证一个小时的阅读时间。 在她看来，读书让人学会思考，让人能够沉静下来，享受一种灵魂深处的愉悦。此外，读书还能保持女人的魅力。到了一定年纪，再美的容颜都会褪色，而从书籍中汲取的智慧经由岁月的沉淀却会历久弥新。 ——2—— 不久前，《朗读者》迎来了一位93岁的老人。她满头银发，一袭长裙，走起路来颤颤巍巍。当她出现在节目现场时，所有人都起立鼓掌，向她真诚致敬，就连董卿也亲切地称呼她为“先生”。她是叶嘉莹，中国古典文化的伟大继承者和传播者，屈指可数的诗词大家。 叶嘉莹少年丧母，晚年丧女，婚姻不幸，一生漂泊。最艰难的时候，她曾几度轻生。可是每当她拿起诗词，就会重新燃起生的希望。 42岁那年，她有了出国教书的机会。由于她从小饱读诗书，有着深厚的诗词功底，哈佛大学、密歇根大学等美国顶级名校争相邀请她前去讲学。此后，她在国外用英语讲古诗，让无数外国人领略到中国文化的魅力。改革开放之后，她应邀到国内讲学，掀起了学习古诗词和传统文化的热潮。 如今，虽然年岁已高，但是舞台上的她依然风采不减。读起自己的作品，声情并茂，铿锵有力，举手投足间，尽显大家风范。她用传奇的一生向世界宣告：若有诗书藏于心，岁月从不败美人。 ——3—— 有人会问，女孩上那么久的学、读那么多的书，最终不还是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾？我想，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境；同样的家庭，却有不一样的情调；同样的后代，却有不一样的素养。 书不是胭脂，却会使女人心颜常驻；书不是武器，却会使女人铿锵有力；书不是羽毛，却会使女人遨游天地；书不是万能的，却会使女人魅力万千。 来静好名著专栏，领略文学之美，开启优雅人生。