012-栗岩教练——互联网大厂HR老兵的自我觉察：阳明心学如何改变职场与生活？

互联网大厂HR老兵栗岩结合阳明心学职场应用与教练技术自我觉察，分享了如何通过知行合一改善职场与生活。她提到，阳明心学的核心在于实践，如王阳明通过军事成就验证理论，这与教练技术强调的“本自具足”理念相通，需通过真修实练活出内在力量。
在职场战略定力修炼中，她以HR角色为例，强调面对复杂问题时需保持明镜般心境，避免被外界干扰。情绪觉察实践方法包括通过跑步冥想与身体对话，或在小会议室独处感知情绪流动，从而提升对负面能量的接纳与转化能力。
针对向上管理火候把控，她反思职场跪舔平衡技巧，指出需避免“分不清大小王”的僭越行为，主张将上下级视为整体，通过信息对焦建立信任而非单纯迎合。同时，她结合亲子关系冲突反思，坦言曾因过度投入工作忽略家庭，后通过诚意面对自我合理化心理陷阱，实现内在和谐。
最后，她强调全局观与团队协同的重要性，认为跳脱个人视角、融入系统才能实现长期价值。这种从自我觉察到行动落地的过程，体现了阳明心学与教练技术在职场与生活中的深层融合。