24.捏脊：脊背一捏，百病不得

中医养生堂，每天分享一节养生知识

你是自己最好的医生，求医不如求己！

1、每天坚持多喝水 每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 2、不要急于减穿衣服 春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。 3、彻底大扫除，远离过敏 春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

“血瘀生百病，瘀化百病消”。 高血脂，在中医的范畴中，一直归属于瘀症的范畴。 而现代医学已经证实，血瘀、血黏，是糖尿病，高血压，心脑血管疾病恶化的关键诱因！是病情反复的罪魁祸首！

专注中医男性健康补肾养生，为你们的健康保驾护航，致力于分享科学实用的健康养生小窍门，给广大听众朋友解决男题！

很多人饮食不规律、重油重盐伤身体，这里教你吃对三餐、喝对水，用饮食养出好状态。

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大家好，这里是何老师说食疗，告诉你，怎么吃，才健康

脾胃好，病不找；肾养好，人不老！【微信公众号：特颐医养】关注获取雷老师服务指导。 肾为先天之本，命门肾衰，诸病丛生；脾乃后天之本，气血生化之源，脾胃一伤，百药难施。先天生后天，后天养先天，脾肾互济，形充体健，脾肾同调，气血充盈，精力旺盛，恢复身体年轻态。

湿气都有那些症状，来这边了解下