vol.39 | 好，就让它们代替我来思考

一三五上音乐，二四六上体育老师欠下的音乐体育课，是时候补回来了！！一档生活闲谈类播客节目，音乐、艺术、体育、时尚、旅行、影视……聊天话题覆盖广泛，旨在和听众一起探索更丰富多彩的业余生活，不成为你不上班

《不安分指南》是一档聚焦个人成长、副业变现与内在探索的播客。我们相信，每一次不安分都是向上的信号。在这里，没有速成捷径，只有真实的踩坑故事与可复用的底层逻辑，帮你找到属于自己的成长节奏。 欢迎听友们订阅，留言和转发本档播客，添加微信 maijihaobang（麦几好棒的小写全拼），备注播客，即可免费领取「优势成长包」，听者有份！ 价值 199 元「优势成长包」，含：《生涯&盖洛普优势才干自我探索工具》 评论+点赞的听友，还可以获赠一份价值999元的优势诊断咨询，添加麦几微信，来找我吧

提供科学、易懂的保健知识，实用性强，是绝对的刚需。聚焦隔代教育中的矛盾与智慧、与成年子女的代际沟通、夫妻老年相处、特殊家庭结构等，提供情感支持和实用建议，引发强烈共鸣。对财务安全、社会价值再实现、防范风险（尤其是诈骗）有迫切需求。提供切实可行的规划建议和信息，增强安全感。 怀旧是重要情感需求。通过讲述个人经历、集体记忆、社会变迁，引发情感共鸣和归属感，满足分享人生智慧和精神寄托的愿望。

做懂你的“知”士，聚焦当代年轻人热门话题的轻松聊天小角落，让我们一起在生活中找到平衡，找到自我。

“一言不合，请你吃生活。”欢迎大家订阅和收听！ 在沪语中“吃生活”往往意味着被生活狠狠碾压挫败，而吃下生活继续生活则是最美的心态！ 我们是一档全女性主播的趣谈类播客，讲述30岁的我们真实发生的乐事、幸事、糗事、苦事。 角度多变，唯一不变的是我们仍在生活中披星戴月！

三个社畜立志成为大家的电子闺蜜

《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 致每一个“活得有点累”的人 你好，我是林昕瑶。 如果你也—— 每天醒来第一件事不是开心，而是心慌； 周末晚上就开始焦虑周一，心跳加速； 刷完朋友圈更难受，总觉得别人都过得比自己好； 想拒绝却永远说“好的”，然后一个人生闷气； 失眠、熬夜、报复性刷手机，第二天后悔又重复； 经常问自己：活着到底有什么意义？ 那么，这个专辑，是为你做的。 这是一档什么样的节目？ 《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 100节音频故事，每节7-10分钟。不是专家说教，不是心灵鸡汤。是一个和你一样累、一样烦、一样躲在消防通道里哭过的人，在陪你说话。每一节的结构都一样： · 一个真实故事——可能是我的，可能是朋友的，可能是你给我讲的 · 一个心理学小知识——不讲术语，只讲人话 · 一个今天就能用的方法——不用花钱，不用准备，做了就有一点点用 · 一个微小作业——很小很小，但做了就会有变化 100节，100天，正好一个季节。像和自己的一场长谈。 你会听到这些故事（随便挑几个） 第1节 · 那个在深夜给前女友发微信的程序员 他不是放不下，是太累了。大脑CPU过载的时候，手会不听使唤。 第2节 · 那个每天想辞职100次的人 她后来学会了“5%逃跑计划”——不逃整个工作，只逃5%，逃完回来继续扛。 第21节 · 那个躲在消防通道里哭的人 哭完站起来，整理一下衣服，回去继续开会。没人知道他哭过。 第26节 · 那个永远说“好的”的人 她第一次拒绝同事的时候，手在抖。后来她说：“原来天没塌。” 第35节 · 那个做了一件“没用但开心”的事的人 30岁的人，买了个风筝，在公园放了一下午。她说那是最开心的一天。 第50节 · 那个写了20张紧急卡片的人 她把卡片放在床头，最难的时候随手拿一张，上面写着：“你以前也走过很多难走的路。” 第63节 · 那个给焦虑起名叫“小喇叭”的人 焦虑一来，她就说：“哦，小喇叭又开始了。你先播着，我忙完再听。” 第73节 · 那个被裁员后发现“最坏结果也没那么坏”的人 她说：“不是我运气好，是我发现，原来我能扛得住。” 第89节 · 那个一个人去医院的人 她说：“一个人去医院，是成年人的孤独考试。” 第100节 · 那个走完100天的人 那个人，就是你。 你会学到这些方法（随便挑几个） · 电量检测法：每天三个闹钟，用手势回答还剩多少电 · 5%逃跑计划：逃不掉的时候，

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「请上中环」（Hyper Central）由王十七、Ken共同主持的一档脱口秀播客节目。在这里，我们聊生活、谈游戏、侃比赛、说动漫、评电影。漫漫人生路，记得请上中环。 主播： 王十七 @田林恶霸王十七 Ken @KenOfFM

一档探索规则与自我如何共存的播客。这里拒绝浮于表面的鸡汤，提供一份关于职场、关系与自我的「清醒生活指南」。 节目板块： 根系职场：拆解真实职场困境，探讨生存法则与个人突破 今晚不EMO：关照情绪、心理健康与内在成长，提供实用的认知工具与温暖陪伴。 主播介绍： 书音，人大本科｜法国海归｜现体制内撰稿人 从抑郁低谷重生的高能量生活家，看过世界，才更懂你的困惑。 订阅价值： 这里没有居高临下的说教，只有一份真诚、温暖的陪伴。我们提供的不只是答案，更是提出问题、照见自我的勇气。