vol.1 穿越系列：回到过去的你，要开启怎样的故事？

你是否在寻找一种能够深刻理解自己内心世界的方法？《心智化治疗剑桥指南》将是你重塑自我、改善人际关系的不二法宝。本书由著名心理学家安东尼·贝特曼撰写，结合依恋理论、社会认知及精神动力学治疗，旨在帮助读者增强情绪调节能力，建立健康的人际关系。本文将带你深入了解这本书的核心理念及其对现代心理健康的重要影响。

西夏酒馆是两位90后女编辑——西子卡和伊夏的电台， 是两个喝着小酒扯闲篇的小姐姐的节目。 我们的初心是朋友闲聊，后续可能会变成野生记者。 虽然自认不够时髦也不追热点，也会关心与你我有关的一切话题。 西子卡 看着是90后，实际是个村网通。日剧日影爱好者，本播客曲库。 伊 夏 没有感情的看书看剧机器，人间观察爱好者，搞笑指数较高，有一颗80后的心。

万一火了

观察人类，照见自己 愿你在我们的故事里能找到一些共鸣与支持，同时也期待可以分享你的故事望我们能成为好朋友。

在硅基浪潮与碳基世界的裂缝间，我们以“人本”为锚，通过书籍影像与时代切片，探寻普通人在技术奇点与权力漩涡中的生存之道。

碎片轻听，是一档为零散时刻准备的声音栏目。 通勤路上、洗碗的时候、发呆的几分钟里，我们会把一些关于生活、情绪、选择和世界的小问题，拆成更轻的小段，慢慢说给你听。 这里不追热点，也不讲大道理。 我们更关心那些容易被忽略、却一直存在的感受和想法。 如果你愿意留一点点时间给自己，希望这些声音，能陪你一点点。

170高度，170深度，这里是170刻度。 当【极致的理性】遇见【深邃的直觉】，我们试图为混沌的人生提供一把「刻度尺」。 这里不生产答案，只专注于测量思想的过程：探讨女性成长、中年洞察与哲学叩问，在一切追求效率的时代，守护那些值得的「低效」。 欢迎订阅《170刻度》，你的「精神力学」朋友已上线。 我们提供思考的尺度，而你拥有思想的无限。

从播音主持到心理学，我一直在学怎么表达和理解情绪。 但越到最难的时刻，我发现准确的表达和理解自己并不是一件易事。 这是我疗愈自己的地方，也是一个免费的、听得舒服的陪伴。 我在这里聊那些过不去的坎，当下的苦恼，未来的焦虑以及后来才发现的温柔。 世界不是非黑即白，我们可以脆弱，可以不一样。 如果你也在某个节点卡住了，情绪起起伏伏，想找个地方坐下来听听别人也这样过，那这里有个位置。

大龄单身中年文青生活方式指南 艺文 | 旅行 | 吃喝 | 玩乐 | 观察 世界是一张宽阔的茶几 上面放满杂志书本唱片DVD美食与咖啡 主播：@王击凡 听友群 +VX：huodachajijun

几个 在日本就职的小伙伴， 和您聊聊在日本的生活，分享我们的所见所感。 在节目中，我们会向您介绍新鲜的日本情报，也和您唠唠家长里短。 偶尔我们也会跳出琐碎的生活， 和您聊聊历史人文，诗和远方。 我们立志做陪在您身边的电台， 如果可以，希望我们的节目可以让您暂时忘却眼下的烦恼。 轻装前行，来日方长。