【睡前疗愈故事】当你惊恐焦虑时，3招让你回归平静！

负面情绪，你要允许他存在，你不抗争，你接受。以旁观者的视角去观察它，想象自己是透明的，让情绪流过自己，观察它，不去体会情绪来了，情绪也会走的

所有焦虑，抑郁，不满，愤怒，它只是出现，只是短暂地到达你，而它们最终都会离开你。

由他来，任他走。

看负面情绪起起落落，你自然就平和下来了。

你要意识到你是凌驾于一切情绪之上的存在，当狂风暴雨来临的时候，你不是大树，不会被雷劈，不会被风吹雨打。你是天空，任他电闪雷鸣，你上帝视角，无所畏惧。

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