vol.60 不上班时去变美：体态管理 从宝妈到芭蕾女神

本期女神孟孟再度做客分享她的体态管理经验。作为二娃辣妈，孟孟从30岁开始学习芭蕾，不仅成功实现产后身材恢复，更在自律中重塑体态与气质。科学体态管理带来的不仅是外在改变，更是内在力量的觉醒。这份坚持，也让她成为言传身教、激励孩子的榜样。快来收听，一起收获变美与成长的灵感！

主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//孟孟

playlist：

00:02:03:气质与体态比容貌更重要

00:03:05:从170斤到90斤，哺乳期后的瘦身之道

00:07:00:二娃辣妈为什么选择跳芭蕾？

00:09:26:小朋友的健康减肥秘诀：吃饭的顺序你知道吗？

00:12:58:八音盒里的旋转小人。

00:13:35:选择与坚持：母亲的言传身教。

00:16:37:成年人的体态管理：芭蕾舞训练塑造完美体态

00:20:21:所以运动的力量支撑：核心力量

00:21:42:学习芭蕾一定要辛苦的压腿劈叉吗？

00:25:42:保持优雅体态小窍门

00:26:32:爱自己从爱自己的身体开始

00:30:42:自己太胖了要减重后再去练芭蕾吗？

00:33:54:运动没有速成班

00:36:11:学习芭蕾，结实共同志向的小伙伴。

00:37:26:芭蕾舞运动伤害如何避免？

00:39:54:最健康快速的减脂方法。

00:43:23:女儿的精神富养

00:46:18:体态管理没有捷径，日积月累的重要性与收获

【音频后期】思念的思

【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 蜻蜓FM豆瓣播客 QQ音乐

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