10、正确的表达感激和愤怒

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# 感激

# 情感

# 沟通

# 愤怒

课程中探讨了如何正确表达感激和愤怒,强调非暴力沟通的重要性,通过关注对方行为对生活的影响、满足的需求和情绪变化,避免居高临下或指向性指责。同时,建议学会控制愤怒,避免伤害自己和他人,并通过四个步骤进行有效的愤怒表达。

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