寒露到了要贴秋膘吗？可别再大鱼大肉了，警惕高血压！

10月8日，我们迎来了二十四节气中的第十七个节气——寒露。这是秋季的第五个节气，也是二十四节气中第一个带有“寒”字的节气。

10月8日是全国高血压日。在很多人的观念中，“头晕”“头疼”是高血压的很多表现，但实际上高血压是一个“无声的杀手”，其损害往往在出现明显症状前就已悄然发生。

最新流行病学调查数据显示，我国18岁及以上成年人群高血压患病率高达31.6%，相当于每3个成年人中就有1人患病。同时，超半数患者对自身病情一无所知，长期未控制的高血压会增加患心脏病、脑卒中等疾病风险。

秋季养生讲究“秋收”“养阴”，进补贵在循序渐进。每个人的体质都不一样，与其盲目跟风“贴秋膘”，不如结合自己的脾胃状态，合理搭配杂粮、蔬果和优质蛋白，顺应时节，理性调养。

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