心血管疾病发病呈年轻化趋势，几点入睡睡多久对血管好？

心脑血管病盯上年轻人？20多岁就可能中招！44%的高风险人群竟毫不知情。熬夜、吃烧烤、喝啤酒……你以为扛得住？身体早已亮红灯。何时睡最护心？怎么穿才保暖？本期告诉你真实风险与应对方法。

02:00 寒冷干燥气候，心脑血管疾病进入高发期，当心四类易发人群

04:04 南方与北方的冬天：温度差异引发的适应问题

06:04 南方与北方的冬天：冷与干燥的差异，对健康的影响有多大？

08:06 心脑血管疾病：南方与北方的季节差异与健康建议

10:10 心脑血管疾病逐渐年轻化，年轻患者缺乏认知年轻人的健康问题不容忽视

12:46 年轻就要扛痛？改变生活习惯，痛风也能调理！

15:18 痛风的疼痛原因及治疗方法：油脂、睡眠和运动的重要性

17:47 年轻人的睡眠时间与心血管疾病的关系：晚上十点到十一点入睡对心血管最佳

20:24 睡眠时间不足或过长都对心血管疾病患者有影响，如何合理安排睡眠时间？

22:57 体重变化与心血管疾病风险的关系：警示年轻人重视身体健康

25:24 养成良好饮食习惯，延缓衰老，保护血管健康

28:05 健康科普：虾、鱼等海鲜对血管有益的海洋三烯 OME暴露量