西瓜虽好，但别让甜蜜变成负担！健康吃瓜指南送你！

不管夏天是否出汗，毛孔都是张开的，通过呼吸和毛孔丢失的水分要比平时多，这时候一定要注意补水。特别是老年人，缺水以后血液黏稠，容易形成血栓，或者由于老年人血管弹性调节能力较弱，会引起血压波动，出现头晕的症状。应该每隔1～2小时喝100～150毫升温开水，每天不要低于1500毫升。当然，水的摄入量也要因人而异，心脏或者肾脏功能有问题的人群，应该在医生的指导下适量喝水。

切好的西瓜能买吗？

西瓜从中间切开哪半好？要头还是要尾？

空腹吃西瓜VS隔夜吃西瓜

吃完西瓜之后，升糖很明显，糖尿病患者要少吃（可以选择蓝莓、苹果、樱桃等升糖相对比较慢的，比如吃西红柿或者喝一些蔬菜汁）；长期血糖不稳定，会加速动脉粥样硬化，诱发血管堵塞的风险，因此心脑血管疾病患者也要控制西瓜的摄入量；老年人的肠胃比较脆弱，吃冰镇西瓜容易引起腹泻甚至脱水；对于需要控制体重的人，也要注意控制西瓜的摄入量。