糖浆怎么熬
「糖浆」是我们的人生。
「糖浆怎么熬」是我们对生活与理想，成长与学习，电影与读书，情感与哲学的深度思考与探讨。
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1期
男子天天吃粗粮血糖却一路飙升！吃粗粮的误区|吃出健康
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主播信息
健康安全护航员果果
毕业于吉林农业大学食品科学与工程专业，深耕食品行业15年+，食品检验师，营养师
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嗨！听友们！我是您健康保驾护航的果果！二级公共营养师！欢迎收听我的原创播客专辑【食分重要|果果特别提示|关注健康|关注食品安全】 本专辑我会结合时下食品相关热点话题，超市从业经历解读食品安全注意事项！入口的就应该是安全的！让我们吃的健康！吃的放心！ 本专辑同步小宇宙 荔枝 云听 蜻蜓FM 微博多平台！欢迎收听！谢谢！
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嗨！我是果！我和我的朋友们组的一个局，叫做【拾分重要的事】和您的生活有关哦！每周二&周五下午2点，在喜马拉雅以直播的形式和大家聊天科普健康知识！喜欢我们的节目可以订阅专辑进粉丝群~欢迎您的参与！！ 本专辑同步小宇宙 荔枝 云听 蜻蜓FM 微博多平台！欢迎收听！
节目详情
“我每天都用五谷杂粮当主食，怎么血糖还越来越高了？”患者董师傅觉得挺“委屈”，为了控制血糖，最爱的白米饭都不敢碰了。每天吃五谷杂粮，结果血糖反而越来越高。
医生询问董师傅平时怎么吃粗粮。他拿出了一大桶五谷杂粮粉：“这个里面有很多种类的粗粮，营养很丰富。每次用开水冲一下，就变成米糊了，很方便。”
不少患者会用五谷杂粮粉代替粗粮，或是用高压锅把粗粮粥煮得软烂可口，觉得这样方便又好吃。但其实，把谷物煮得比较糊烂或加工成糊糊，会让食物的血糖生成指数（以下简称升糖指数）升高，不利于控制血糖。
全麦欧包当主食，减重效果看不到
怎么预防陷入粗粮误区呢？欢迎继续收听！
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