27.主食粗细搭配，肉类不是绝对不能吃

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专家介绍： 朱一平，复旦大学附属肿瘤医院泌尿外科副主任医师。 2001年毕业于青岛大学医学院，2007年毕业于复旦大学研究生院获肿瘤学硕士，同年起开始在肿瘤医院泌尿外科工作，2014年毕业于复旦大学研究生院获肿瘤学博士。 目前发表SCI论文十余篇，主持国家自然科学基金、上海市自然科学基金等多项基金，多次在欧洲泌尿外科年会，美国泌尿外科年会及世界泌尿外科年会等国内外学术会议上进行发言。

春有桃红柳绿、夏有接天莲碧、秋有夕阳晚照、冬有断桥残雪！它就是“人间天堂——杭州西湖”！ 在传说中，它是从天上掉落到人间的明珠，所到之处皆是树木常青、繁花不败；在历史中，它是康熙帝五次南巡的必去之地，入目之景皆是波光粼粼、一碧万顷；在诗词中，它是苏轼喜爱的休闲之地，落笔之情皆是流连忘返、美不胜收。 请听友跟随我的脚步，一起走近如诗如画的西湖

研究表明，80%以上的患者未能有效控制疾病，这就意味着他们将面临哮喘严重发作及肺部长期损害的风险。在哮喘死亡案例中，有80%的患者可以通过教育及避免接触诱因正确服用有效药物而避免悲剧的发生。

《25岁的茶余饭后》 是一档邀请来自于世界各地25岁左右的青年朋友一起嘎山湖谈话类节目。当我吹灭25岁的生日蜡烛之时，我突然意识到，就算是我能活到100岁，25岁也算是自己的1/4的人生结点了，而这个结点之前的25年，我们经历了从诞生到成长，从懵懂到看似成熟，但25岁的我们，好像很是迷茫。曾听长辈们笑谈自己，20岁不到出入社会闯荡江湖的故事，那些曾经历的辛酸好似在年过半百后讲出来便多是释然，可年少时的他们在那时又是怎么想的呢？他们还能清晰地记得吗？反观自己已然25岁，才刚刚暂且结束自己的学业，从校园进入职场，大叹一生“哎！”。不要误会，这不是对自己的叹息，更不是失望，也不是一种刻意的比较，只是不由自主且五味杂陈的一声感叹，天呐我已经25了。 我曾经很向往演员这个职业，因为他可以感受各行各业、各个角色的生活，但后来一想，他们也把自己的一部分人生倾注在了角色的人生中。在我看来，人生的体验很重要，可是时间有限，我无法贪心地一一体验，但是，我也许可以听到。每个人都有自己的故事，也有自己想对当下自己说的话，亦或是想要和大家分享的事儿，也可能是聊聊自己现如今的困惑与迷茫。我曾会因为自己的纠结而钻牛角尖，甚至觉得自己在一些想法上固执且孤单，可在与同龄人的聊天中发现，其实有这些困惑的人不止我一个，你或者我，并不是孤独的个体或另类，而此时我们会根据自己的经验去探讨，交流，互助，互愈。因此，在这些想法汇集之后，这档播客就在我的不断拖延和挣扎之中应运而生啦。 这档播客主打一个随性，轻松，主题不明确，每次收听就像是开盲盒，就连做这档播客的我也并不清楚下一期的嘉宾会是谁，有什么样的故事。也许某一天你打开了一期，就发现这一期的话题不正是自己最近在想的吗？在这里，我并不强调和过于深入探讨世俗定义下的25岁优秀青年的小成就和经验论，反而更多着眼于最真实且平凡的日常分享。

《别让不懂营养学的医生害了你》内容简介：美国医生（全世界许多医生都是如此）所接受的教育是如何使用药物来治疗疾病。但是他们并不了解如何使用对你的健康最为有力的工具——营养和心里保健等，这方面甚至他们是无知的。这是最大的不幸！因为当你被诊断为患有某种疾病时，一切都已经来不及了。现在，雷·D·斯全德博士编写的这本革命性的新书会向你展示当今和今后保护健康所需要采取的一些简单的步骤——甚至有可能恢复疾病已经给你带来的致命破坏。这是最新的健康保健理念——健康不能依靠医生！要靠自己，方法是：健康饮食,坚持锻炼和服用高品质的营养补充品！

阿英isa主播的本专辑400多个食疗陆续上传，适合男女老少，敬请关注订阅~~饮食疗法在我国有悠久的历史，俗语说：“欲使身体好，药补不如食补。” 如能挑选符合个人身体情况以及时令需要的饮食疗法进行调补，结合适当的体育锻炼和其他措施，将对增强体质大有裨益。

呼吸道“杀手”：支原体，合胞病毒的科普~ 文稿作者：魏仪 演播：吴樾 音频制作：张岂

女性身心健康是孕育下一代的基础，本系列同样邀请到知名医院妇科专家讲述那些关于女性健康的医学知识。

大家好，这个专辑里就是与每一个参加营养治疗的听友的访谈录，这个访谈状态 也就是我平时的工作状态，通过这个节目让大家知道到我是怎么进行营养治疗的，进行营养治疗流程是什么样的，先填问卷，需要仔细填写，听友把医学检查检验资料发给我，曹医生再按问卷及化验单检查单的信息进行电话仔细询问并建立档案，大概需要持续30-60分钟。问完后了解清楚了身体的状况后，再给出营养治疗方案。一个月后再次回访，以后长期保持联系。这样能及时知道身体的变化。并做出营养方案的调整。早期一般服用营养素种类较多，调理到正常后营养素的数量及用量可以下降。仅需维持量。欢迎每个人都能说出自己的故事，也欢迎听友自行录音发来。把这作用大家表达的平台。欢迎您，我们需要您。