020 「看世界·野生专家家」正念与冥想《“活在当下”指南》《佛学为什么是真的》-访谈冥想引导者远方(上)

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图图的图书局
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《图图的图书局》是一档从书出发的心理与社会成长播客。 我们沿着四条主线往下走——创伤与自我疗愈、职场与职业身份、亲子与校园、社会结构与城市生活——把心理学、社会学和真实故事揉在一起,帮你在情绪风暴、职业拐点、关系拉扯和城市焦虑里,多长出一两个看自己和世界的新角度。 我是图图,现在做心理咨询、职业发展咨询,也在幼儿教育一线工作过,之前在央企做人力资源,是一个靠阅读和对话慢慢长大的准中年父亲。 如果你正在经历很难熬的日子,卡在工作与人生的岔路口,想跟孩子、伴侣、父母少一点互相伤害,或者只是想在这座城市里活得清醒一点,欢迎进局,我们从书开始,一起慢慢聊。 ——每周六 00:00 更新
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冥想,一种回归身体,与自我链接的的方法,你听到的打坐、正念、禅修都与它息息相关

那么,冥想是什么?

-从缓解自己的焦虑开始
-从自我学习到助人者的故事-冥想引导者的远方的故事
-“观呼吸”是一个比较好的入门方法
-关于冥想的种种误区
-正念与冥想

本期局中人

远方,冥想引导者,小红书博主(@远方),大厂员工,热爱生活的一位父亲。

图图,心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师,原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人,一个有趣的父亲。

本期书单

“活在当下”指南  waking up【加拿大】萨姆·哈里斯

洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相(佛学为什么是真的)【美】罗伯特·赖特

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