020 「野生专家」正念与冥想《“活在当下”指南》《佛学为什么是真的》-访谈冥想引导者远方(上)

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我是图图,一个靠着野路子成长起来的老斜杠,心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师,原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人,一个有趣的父亲。 图书局,是一档从读书开始的成长节目,更多是站在自己的视角,通过书来看世界、看生活、看自己。 局,一个关系的组合,我想通过这个局与各位产生一个新的关系,与世界发生新的互动。 每周六晚20:00,图图在这里等你
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冥想,一种回归身体,与自我链接的的方法,你听到的打坐、正念、禅修都与它息息相关

那么,冥想是什么?

-从缓解自己的焦虑开始
-从自我学习到助人者的故事-冥想引导者的远方的故事
-“观呼吸”是一个比较好的入门方法
-关于冥想的种种误区
-正念与冥想

本期局中人

远方,冥想引导者,小红书博主(@远方),大厂员工,热爱生活的一位父亲。

图图,心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师,原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人,一个有趣的父亲。

本期书单

“活在当下”指南  waking up【加拿大】萨姆·哈里斯

洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相(佛学为什么是真的)【美】罗伯特·赖特

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