午休【清理思绪，唤醒能量】减压放松，静心安神

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

更好的生活从接纳自己开始。

附近小区楼层的灯光明明灭灭,很有意思。躺在床上,把身子一侧,或者是把头一歪,就能看到这些明明灭灭的灯光。有时候夜深了,因为………

通过冥想放松身心，获得心灵成长与自我疗愈

新年，一切新的开始，愿虎年吉祥

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

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对于自身而言,正念冥想可以帮助你自己的身心更加健康,虽然你的工作可能是解决别人的身心健康问题,但是自己的身心健康同样重要,如果你是一位心理咨询师,练习正念冥想还可以帮助你提升个人的觉察力与同理心,这两种能力都可以让你可以更有效的进行咨询工作。 另一方面,对于工作而言 学会了正念冥想的带领技能,可以将它融入到自己的工作之中,这会让你的工作更加富有成效,更受欢迎。

缓解焦虑 自卑 抑郁 走出负面情绪。 有时候，我们内在很像一个天真的小孩，当你给它爱关注和呵护，它就会变得很乖很听话。 如果你冷落了它，嫌弃它，甚至讨厌它，它就变得叛逆，反抗。 情绪就是这样一个幼小的孩子，它需要你的照顾，需要你的陪伴。 它需要你去倾听它，需要你去理解它，否则就会与你背道而驰。