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随着物质生活水平的不断提升，“吃饱”不再是人们的主要诉求了，大家转而把重心转向了“吃好”，但怎么吃才是好？如何吃才能更健康呢？ 自来水不干净，是不是只喝“纯净水”“电解水”“富氧水”就好呢？ 糖和脂肪会让身体变胖，是不是干脆就追求“零糖零脂肪”？ 本书秉持“吃好不吃药，让每个人成为自己的健康专家”的理念，根据中国居民膳食指南，旨在为大家建立正确的膳食结构，养成良好的饮食习惯。并就现代社会常见的高血压、糖尿病、便秘、失眠等问题，给出科学的饮食调养方法，让你在日常生活中掌握健康养生知识，让它成为你生活的一部分，自然而然地吃走肥胖，吃出好身材；吃走疾病，吃出健康长寿。

数字时代，我们比身处人类历史上的其他任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与毒品、酒精、药物等物质有关，更加隐蔽、不易被觉察的是行为上瘾——做了之后感觉不错，情不自禁还想做，哪怕这些行为长期来看会给自己带来严重伤害，如暴食、过度消费、沉迷手机等。行为上瘾给人带来的伤害，丝毫不亚于物质上瘾，它让人饱受愉悦与厌恶并存的撕扯之痛。本书从神经生物学和脑科学入手，解释了上瘾的生理原因，剖析了“欲罢不能”背后的心理机制，让读者对行为上瘾有一个全面、客观的认识，提高对诱惑因素的觉察力和免疫力，同时反向利用上瘾机制，用全新的“无害行为”来替代之前有害的成瘾行为，重获对生活和自我的掌控权。

大汉与匈奴的生死对决，是人类历史上最气壮山河的英雄史诗之一。汉武按剑，卫霍开疆，无数汉家将士血洒塞外……然而，一切的牺牲都是值得的。白登之辱从此不再，甘泉烽火自此不燃。 大汉对匈奴的强力反击，创造了世界历史上唯一的农耕文明击败游牧文明的纪录。“汉之号令班西域矣”，举世闻名的丝绸之路自此开通，东西方交流的大门自此敞开…… 仓皇西迁的残余匈奴，则如鞭子般驱赶着一波又一波的蛮族西迁。一波又一波的蛮族西迁，最终冲垮了煊赫一时的罗马帝国。欧洲从此进入黯淡无光的中世纪…… 没有天生的英雄，只有奋起的凡人。国家也是如此。从危机四伏、诸侯林立、向匈奴帝国上贡求和的弱国，到天下太平、更化改制、兵逼漠北的世界第一强国，汉帝国究竟如何实现凤凰浴火般的奇迹蜕变？ 任何一个伟大的时代，其实都起自平凡……

《每天学一点说话艺术》正是针对口才的训练而特意创作的，全书立足说话艺术的角度，从“亲近术”“攻心术”“幽默术”“论辩术”“变通术”“拔钉术”“淘金术”“度量术”“加分术”“避雷术”“拒绝术”“倾听术”十二个方面来地阐释语言艺术的要义。采用论述和故事相结合的方式，深入浅出地指导读者如何掌握说话的技巧。本书内容贴近生活，便于读者理解和掌握，具有极强的可操作性，能够实实在在地帮助读者在短时间内迅速提高说话水平。 　　俗话说：“一人之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。”假如你希望自己可以轻松地驰骋于职场中、获得人脉和成功，那就从现在起，每天学点语言的艺术吧。相信过不了多久，你就会成为一个令人钦慕的说话高手。

本书以历史上包拯的真实事迹为素材。以“事实有来历，推论有依据”为宗旨，对色拯的一生做—个全景式的描述。同时。本书中也穿插有各种民问传说，戏曲创作，为读者朋友们呈现出另一个神秘离奇的“包黑子”形象。

敏感，让你与美好的爱情擦肩而过；敏感，注定活在别人的眼睛和嘴巴里；敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔；敏感，永远无法活出真实的自我……一个过度敏感的人，终将与幸福渐行渐远。人应该是自我情绪的主人，因此我们应该将”敏感心疾“从内心驱逐出去，成为一个能够掌控自我情绪的强者

"本书以传统与现代交织的北京市井、各种思想风起云涌的北京知识界为背景，以写作《野草》《彷徨》时期与女师大、三一八惨案、许广平的爱情纠葛为主线，呈现鲁迅与知识界、青年学生、北洋的种种联系，揭示鲁迅人生哲学的深化历程，展现20世纪20年代的与文人心态。鲁迅亲口对青年朋友说过：他的哲学包括在他的《野草》里面。因而要写出鲁迅的哲学，不能不以《野草》的创作为主线。特别是以《野草》创作为中心的这一部《野草梦》就更加不能不这样做。 鲁迅研究虽然持续近百年，但是仍然有许多史实存有疑难，由于年代久远，很多已经无法验证。例如鲁迅与许广平的情爱过程就有多种说法，本书则主要依据陈漱渝先生说。"

第一部以第一人称撰写的口述建党百年历史的纪实作品，从建党以来，来自全国各地各行各业的百名共产党员一生坚定跟党走的动人故事，横跨中国共产党成立100年来的各个历史时期。这些不同时期荡气回肠的故事的主人公，有同一个光荣的名字——中国共产党员。从青葱年华入党，到战场上和共和国建设的舞台上历练自己的党性，再到和平时期忆往昔，感念党恩，集中展现了在党旗下成长起来的一代代共产党员爱国爱党、无私奉献、奋勇拼搏、奋发有为的精神风采，这种风采延续百年，已成为一面鲜明的旗帜，在华夏大地高高飘扬。他们的爱国主义精神和革命乐观主义精神值得后人永远传承。本书中的文章适合青少年细细品味，有助于打造完美心灵，培养高尚情操，体味不同人生，对青少年写作也具有良好的指导和启发作用。

时光荏苒,岁月流逝,中铁二院自成立至今已近一甲子。经六十载风雨砥砺,二院人先后设计建成了成渝、宝成、成昆、南昆、内昆、渝怀、襄渝、鹰厦、郑西、武广、福厦、胶济、成灌等彪炳世界之铁路杰作。中铁二院矗立于天府之都,纵横驰骋大江南北,业务遍及华夏大地。如今之二院,正加速步伐,迈向世界! 中铁二院呈今日盛景,乃昔日前辈奋战之功。历代二院人,执赤子之心,含辛茹苦,披肝沥胆,恪尽厥职,鞠躬尽瘁,在苍茫大漠逶迤山岭上设计出条条钢铁长龙,为祖国腾飞添翼。 何光全先生,即为二院人之榜样。何老与我亦师、亦长、亦友。先生为人正直诚恳,工作严谨,性恪平易近人,善于思索,才华出众;在二院奉献五十余载,为二院立下汗马之功。先生自金刚沱技训班起,历经黎湛、鹰厦、成昆、襄渝、南昆等等共和国铁路建设丰碑的洗礼锻炼,酣战天堑,饱尝艰险,毫无惧色,信念坚定,干劲十足,勇往直前。改革开放之年,二院初涉市场,一度举步维艰,先生解放思想、寻求突破、开拓进取,为二院当今遍及全国之业务布局竭诚尽志、奉献智慧和艰辛。 何老还在改革开放之初,受院派遣参与中设集团公司创建,为实现西南地区勘察设计单位横向联合共闯市场作出了贡献;1996年底,又临危受命,由院推荐经22家成员单位选举为中设集团公司总经理(法定代表人)主持集团公司工作,率领公司员工历经十余年的励精图治,深化改制,建设实体,将中设集团一个濒临险境的企业逆转入佳境,成为知名企业,走向了健康、快速、跨越式发展道路!

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