产品经理FM
提起“互联网”，所想到的词：“前途光明”、“够逼格”、“有钱任性”。以在互联网混过的多年经验，今天就带大家瞧瞧，那些程序猿、运营/产品狗、设计尸等，究竟有多“苦逼”，诉说时髦行业背后的那些事儿。
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86期
Vol.21 无处不在的情绪劳动｜聊聊那些“不被看见的”的情绪价值
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节目详情
本期内容
你的工资，有多少是“精神损失费”？你是否每天下班后瘫在沙发上，明明没搬砖却累到虚脱？你是否发现，女性在家庭中处理着一切琐事，而男性却仿佛永远“看不见”冰箱里的霜？
当情绪劳动成为现代人的隐形枷锁，你是否想要挣脱？
这期播客希望能和大家一起讨论，撕开“情绪劳动”的隐形面纱，揭开那些被职场压榨、被家庭消耗、被社会忽视的“情绪账单”。
时间轴
01:56 什么是情绪劳动：赔我“精神损失费”！
06:41 情绪劳动下的反应：你在表层扮演OR深层扮演？
17:24职场中的情绪劳动 ：情绪劳动 ≠ “高情商”OR “情绪价值”
18:21 Simon：情绪价值包含了情绪劳动
20:44栗子：高铁上的母女让我理解了“情绪价值”
24:05两性关系下的情绪劳动：为什么女性被认为“要提供更多的情绪价值”？
35:24性别歧视的困境：拒绝刻板印象！
38:48企业如何减轻情绪劳动——授予员工自主权 + 选择适合的人
43:10个人如何减轻情绪劳动——降低心理边界
47:47结尾啦 下期见～
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如何控制自己的情绪
你做的每个决定，都是基于你的情绪！ 掌握情绪，就是掌控命运！ 《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光**的企业家，曾堕入消**情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程： 遗憾=失望＋责任感 绝望=苦难－意义 焦虑=不确定性×无力感 幸福=想要拥有的÷拥有想要的 …… 创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。 运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。 情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。
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