Vol.58 听说你也失眠？用认知行为疗法（CBT-I）教你三招睡个好觉

一个总是试图在清醒和醉意之间反复试探的白羊座 一个永远尝试维系表面和平、不允许话头落地的天津人 风格迥异 却殊途同归 是异乡游荡的自由灵魂 是我是你也是你 分享那些喜欢的书/剧/电影/音乐作品 以他人见自己 也分享那些似是而非的想法和看法 在碰撞中共同成长 还有那些不曾明说却不容忽视人生琐事 互相劝慰躺平人生 我是杜松子 我是头孢 这里是喝一杯吧

嗨，亲爱的你，好久不见。 欢迎来到「回声阁楼」。 你是否也有过这样的时刻—— 一个问题在心里盘旋太久， 找不到合适的人，也找不到恰当的词。 一段关系里微妙的信号， 社会浪潮下，那些说不清、却隐隐作痛的情绪。 我们把这些问题拾起，放在这间阁楼里， 替你捕捉，替你拆解，替你问出口。 没有简单的答案，只有诚实的思考与碰撞。 这里是一间深夜的思想沙龙， 用心理学、社会学，以及真诚的自我关照， 为你我共有的困惑，寻找更清晰的回响。 在阿轩小馆，我们收藏回响，安放情绪。 订阅我们，让我们一起， 为每一个值得被听见的困惑，留一盏不灭的灯。 为值得回响的声音，建一座永恒的阁楼。

异乡同诉 | 跟着声音旅行，心灵共鸣 你好，这里是异乡同诉.call。请问有什么可以帮到你？ 异乡同诉.call是一档专注服务年轻人的泛文化播客，由大鹅、林林、bobo和一本共同主持。 在异乡，我们共同发现心声相通的奇妙感觉！ 感同身受，不再孤单；异乡故事，与你同行�。从陌生到熟悉，听我们分享彼此的故事。每一篇都是心声的交流，每一次都是灵魂的共振。 或许，异乡不再陌生，而是一个与你共鸣的地方。

这是两个90后设计师创立的播客，重在表达

aka东北小频道 两个非典型性医院工作者的漫谈 主题：偶尔科普 日常闲扯 时不时电影观后感一下子 模式：东北炕头唠嗑 特色：时常跑题 狗扯羊皮 欢迎围观一起唠

比起倍受捆绑的亲密关系，「路人」是我们偶然得之的自由状态；生活高光与低潮种种，「抓马」时刻总伴随惊喜和惊吓。 欢迎来到「路人抓马」，这是一档周更的播客，两个路人：@川上先生 和 @小松悠（当然也许有更多路人）在此闲聊，或人际种种，或生活琐事。 生活如走马，相逢是路人。 既然遇到了，聊个天再走吧。

分享那些让我们脑袋开光，心灵开悟的书籍、事件和时刻，偶尔会聊聊以自己作为样本做的小实验。 拒绝所有激动人心的说教，但致力于成为一个生活的「作为者」。

Hi！这里是两个在深工作的潮汕女生创建的节目，在这我们分享彼此的生活趣事、所见所闻。在潮汕，当我们说到【茶熟欧】时，就代表着茶煮好了，邀请你来喝一杯。这时候，大家再忙也会暂时放下手上的事情，在喝茶的间隙聊天闲谈。 关于主播： 大许：待补充or永不补充，请你来定义我吧。 瓜瓜：表里不一，大胆发言，奇思幻想做梦人。 我们真实感受生活，力求大胆发言，把生活品得更细更久。那么，茶熟欧，坐下来叹一杯吧~

「浇透商业泡沫，萃取人生本味」 让我们用认知重构，为您提供一份“成人世界清醒指南”。 每周一早7点日常更新（如无意外的话?） 另开设小栏目【Espresso】对最新热点进行「轻解读」

「风风火火」是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ ?‍?节目主播 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔更明亮的生活（全网同名：jaswanders） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） ?联系我们 进听友群，微信：hi_lively 商务合作，微信：FFHH-01 听友来信，邮箱：hi_lively@163.com 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号和豆瓣等平台订阅和收听，期待与你连接