EP03-多听身体的话，chill一下！ | 【MOOD TALK】

👋Hello，大家好，我是Kana。

这是"MOOD TALK"的第三期节目，今天我邀请了KRI一级教师认证｜小花，一起来聊聊“最熟悉的陌生人——身体”！

本期栏目将和小花探索身体失联到建联的过程，学会用身体找回自我，活出自己～

【收听目录】

开场 自我介绍、栏目介绍

02:04 【最熟悉的陌生人-身体】

·身体记录着从出生到现在的经历种种，活化石般存在

·身体分为两个层面：看得见摸得着的外表和更深层次的内在

06:54 【我们和身体失联很久啦】

·和身体的链接就剩下生病和疼痛

·唤醒身体内在的战士

·连吃饭都是无意识地进食

17:22 【重新建立连接从看见开始】

·尝试去回忆一天的流程

·跟着镜子去看见自己，开始从低维走向高纬

·你是不是也喜欢点开测试链接？

28:07 【你其实很想了解自己！】

·五感基础建立后的“第六感”

·向外求是希望别人理解我们，你需要和自己的关系链接

·让身体照顾情绪，而不是身体和情绪较劲

35:47 【如何和身体沟通】

·身体是一个历程地图，有规可循

·躯体化，清理身体地图的情绪垃圾

·真正的修行在生活之中

51:30【chill的方式，行动起来！】

·找到呼吸，更好进入冥想

·一张白纸绘画出你自己的状态

·与大自然链接，感受宇宙的力量

·芳香疗愈，感受每种植物精油的疗愈力

🍀关于我们

极乐鸟冥想《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。

在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考）

当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。

我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。

• 更多内容，请关注公众号【极乐鸟冥想】
• 加入专属社群，添加企业微信：备注社群