【睡眠助眠】和失眠说你好

练习介绍

睡眠问题变得越来越普遍，很多人已经躺在床上，可是忙碌的大脑不会轻易的停下来。更糟糕的是，也是努力想要入睡，大脑就越兴奋，就越睡不着，研究发现，冥想可以解决失眠问题，减少睡眠唤醒。

这个练习主要面向失眠的群体，将引导你在失眠时舒缓紧绷状态，陪伴你度过难熬的失眠时刻。

练习类型

• 睡眠
• 生活

本期主创

适用人群

• 长期失眠的人
• 希望拥有更好的睡眠质量的人

关于我们

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