004拖延症?难坚持?P人J人都受益的习惯建立秘诀,这本《掌控习惯》心法你拿好

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一二在这里

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《一二在这里》聊聊我和ta们的故事 听ta们的故事 找自己的坐标 你的养成系播客搭子 每期和嘉宾一起,聊聊ta们的故事和当下关注的话题,做你的“声音奶茶”和“信息电泵”,找到与自己的相处方式 欢迎订阅,聆听片刻人生 踏上探索之旅 「 主播一二 」infp-a天秤女,从销售管理转型HRBP,自由职业尝试中,希望职场之外可以任意书写自己的身份,爱听故事也爱讲故事的人,目前严谨学习脱口秀和直播ing~播客每期进步一点点
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大家好,我是一二,又通过《一二在这里》用声音和你们见面啦~
这次邀请到嘻嘻(本栏目的第一位飞行嘉宾👏好激动呀),她是有点自闭又喜欢胡思乱想的工科intj(凡事做计划,每天写日记),和我这个假外向偶尔内耗又不爱做计划撸起袖子直接干的文科infp,因为播客相遇了~
本期我们聊聊要做计划的J人和不爱计划的P人,都能用的习惯建立心法,让你无痛坚持好习惯,一起开始吧~
00:50 栏目介绍
01:33 嘉宾介绍
02:23 钟摆理论:生命就是一团欲望,欲望得到满足就会无聊,欲望得不到满足就会痛苦。人生就像钟摆一样,在痛苦和无聊之间摇摆。
05:11 本期播客引用书籍《掌控习惯》又译《原子习惯》内容声明
05:46 作者介绍
08:47 建立习惯的重要性(复利效应)
09:22 知识复利
10:32 我觉得日记对我来说最大的收益是让我回看过去的时候,我不仅可以想起来那一天都发生了什么,就好像记忆回来了...去小宇宙查看完整单集简介
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