004拖延症?难坚持?P人J人都受益的习惯建立秘诀,这本《掌控习惯》心法你拿好

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一二在这里

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《一二在这里》聊聊我和ta们的故事 听ta们的故事 找自己的坐标 你的养成系播客搭子 每期和嘉宾一起,聊聊ta们的故事和当下关注的话题,做你的“声音奶茶”和“信息电泵”,找到与自己的相处方式 欢迎订阅,聆听片刻人生 踏上探索之旅 「 主播一二 」infp-a天秤女,从销售管理转型HRBP,自由职业尝试中,希望职场之外可以任意书写自己的身份,爱听故事也爱讲故事的人,目前严谨学习脱口秀和直播ing~播客每期进步一点点
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大家好,我是一二,又通过《一二在这里》用声音和你们见面啦~

这次邀请到嘻嘻(本栏目的第一位飞行嘉宾👏好激动呀),她是有点自闭又喜欢胡思乱想的工科intj(凡事做计划,每天写日记),和我这个假外向偶尔内耗又不爱做计划撸起袖子直接干的文科infp,因为播客相遇了~

本期我们聊聊要做计划的J人和不爱计划的P人,都能用的习惯建立心法,让你无痛坚持好习惯,一起开始吧~

00:50 栏目介绍

01:33 嘉宾介绍

02:23 钟摆理论:生命就是一团欲望,欲望得到满足就会无聊,欲望得不到满足就会痛苦。人生就像钟摆一样,在痛苦和无聊之间摇摆。

05:11 本期播客引用书籍《掌控习惯》又译《原子习惯》内容声明

05:46 作者介绍

08:47 建立习惯的重要性(复利效应)

09:22 知识复利

10:32 我觉得日记对我来说最大的收益是让我回看过去的时候,我不仅可以想起来那一天都发生了什么,就好像记忆回来了,就是时间也会回来了。因为我如果没有记录下来,过了一两年我就会忘记那天都干了什么,彷佛那一天从我生命中消失了。

11:27 关系复利

13:53 一点延展:关于《进化论》 进化不仅选择这种有利的特质,也选择不利的特质。这个过程持续了38亿年, 这个微不足道的变化去乘以38亿年。进化本身就是一个奇迹。

17:13 人生不需要随时处于高效状态,有些时间的“浪费”是必要且有益的;

21:15 从生理来讲,为什么我们很难坚持?

23:37 建立习惯误区

28:54 建立习惯终极心法:身份认同(请祝贺这位女士,成为还没出书的作者)

32:20 关联书籍推荐《人生设计课》/《做自己喜欢的还是擅长的》/《刻意练习》

今天主要和大家聊了习惯建立的误区和心法,习惯建立的具体技巧在这本书的后几章当中,有详细的讲解,推荐阅读全书。如果你实在没时间,这部分我也整理好了,若你有需要,可以评论区告诉我。

谢谢大家,欢迎订阅《一二在这里》,我们下期再见~(据说下期飞行嘉宾是个公务员小姐姐,敬请期待✍️)

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夜的尾巴
夜的尾巴
非常感谢大家对我的喜欢,你们的支持,是我坚持下去的无限动力,本节目有治疗各种失眠,失恋,难过,抑郁的心情,收听节目的最佳时间是睡前,默一的声音,将不定期更新,每个你睡不着的夜晚,我都希望,能用声音温暖你的心。有什么情感问题,可以添加个人WX号,17875827487,欢迎前来咨询。 一段好的情感语录用好的声音来说出来,也许在很多人看来就是抄袭网络的爱情语录一段话然后讲出来,其实对我们情感电台主播来说更多的还是掺杂情感在里面,用好的语气和情感语调来把这段故事讲的更为五颜六色,掺杂感情也好,治愈失败也罢,其实我们都知道一段爱情如果我说一句话就可以解决那么世界上应该没有分手了。 当然了,其实情感电台的作用就是给伤心的人或者正处在爱情期的人一个忠告或是一个劝说,一个故事我们用电台方式阐述出来,也许你的故事跟我们讲的很类似,也许正好相反,治愈不治愈不重要,重要的是你能听懂这段故事中我所讲的东西是否合理,是否值得你学习和聆听,背景音乐选择也很重要,好的背景音乐也许会让你觉得这段故事变得伤感,欢快的音乐会让你觉得这句话好好笑啊,其实在我们看来背景音乐是为了更好的给你们表达我们所要表达的东西。 有人问这样的语录真的可以治愈我的爱情吗,我分手了我刚刚恋爱,听这个会不会影响我的生活等等,在这里默一想告诉你们的是,情感电台是阐述或者给你们讲解你在爱情中怎么做才能赢得对方的喜爱,或者应该分手的人应该怎么和平分手才能获得最大的开心和快乐,情感语录,一段话,或者一个句子也许就入了你的心,也许一段语录把刚好要恋爱的人分离了,这也就是分分合合的存在,若是真爱不会因为情感电台的存在而导致你们分手,若是不爱,也不会因为情感电台存在导致你们复合。 相比之下情感电台存在更多是为了能让你好好的对待每一次爱情,不气馁不伤心,很多人说不伤心?怎么能呢,自我治愈吧,其实我们做情感电台不是针对某一个,众口难调,情感语录存在就是为了能让更多人理解爱情这个词很难理解的,我们能做的就是尽可能地让你们情感伤口复合,让你们的爱情更好的发展。 你若要问情感电台真的能治愈爱情吗,那我只能告诉你,不一定,因为我们也不确定我们每一期的情感电台是分手或者是在热恋的人听,每一期的每一个电情感台主播也不能保证每次的语录都是针对某个情感问题来解答,听的人多了,自然会有好评和坏评,也许你刚刚分手,也许你刚进入恋爱期,我们能做的就是把好的语录给对的人听。 喜欢我的节目就快来收听吧。我不能保证治愈你的爱情,但是我尽量把最好的声音带给你最好的体验。
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