29 【双11特辑】消费的终极奥义|让我们“好好花钱”来实现幸福人生！

双11购物节虽风光不再，但花钱与赚钱始终围绕着人们。人们往往更慎重思考赚钱，却在花钱上思考较少，虽自认为会过日子，但仍存在一些未触碰的消费问题，如消费与快乐、自我价值、幸福人生的关系等。

• 为什么要花钱？花多少钱我才快乐？这个消费可以给我带来的快乐有多久？
• 我是谁？我要过怎样的人生？我怎么定义我的幸福人生？
• 我如何构建“我”（这个身份）与“幸福”、“消费”的关系？

那么这一期我们就来聊聊关于消费这件事情的终极奥义吧！本期关键词：花钱、幸福

【本期重要内容】

• Part1 聊聊消费：我们为什么会花钱消费？
  1、消费与自我价值挂钩：消费主义使消费成为获取自我价值的途径，人们通过购买商品追求社会认同和自我认同，陷入“无尽购买”模式，如企业高管通过购买豪车等物品来彰显身份地位。
  2、工作伦理观念影响：年轻人受工作伦理观念影响，升职加薪后倾向于通过消费犒劳自己，陷入工作 - 消费循环，忽略真正的财富自由，如播客主赚钱增多后购物欲膨胀，形成不良信念，后对此有了新的思考。
  3、缓解负面情绪：人们通过补偿性消费缓解孤独、焦虑等负面情绪，但这种方式往往只能带来短期快乐，长期可能陷入恶性循环，如播客主通过购买大量物品来让自己开心，但最终却感到厌烦，却又因找不到其他出口而不断重复这种消费行为。
  4、群体认同需求：年轻人为融入群体，会跟随消费潮流进行跟风型消费，如播客主因职场环境变化，从穿着随意转变为精致打扮，购买大量物品以融入环境，且消费习惯逐渐养成，购买了许多不必要的东西。

• Part2 我如何定义我的幸福人生？
  人生12问：按照人生九宫格进行自我探索，包括健康、社交、家庭、事业等方面的目标，如拥有健康身体、学会高效做饭、建立舒适居住环境、陪伴家人、开展自媒体传播、制作知识收费课程、构建知识体系、整合办公生产工具等。
  幸福公式：幸福 =（身心健康 + 人际关系 + 工作价值）× 实践 × 复盘

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2. Part3 我如何构建“消费”与“幸福”的关系？
   1、消费陷阱及应对
   1.1 补偿型消费：上班族常通过喝咖啡、奶茶等消费弥补上班不愉快，但易提高快乐阈值，应转化为如手工DIY等能带来更持久快乐的消费。
   1.2 焦虑型消费：如知识付费领域，部分人购买课程只为缓解焦虑而非真正学习，未解决根本问题。
   1.3 跟风型消费：时尚和消费市场利用消费者跟风心理推出流行趋势，创造社交属性，但很多消费不必要，应倾向于简约百搭风格衣物以延长使用时间。
   1.4 重复型消费：人们常反复购买相似物品，实际使用效率低，应思考囤货原因及恐惧根源，接纳自我并关注内在特质，通过自我认知五步法（认知、承认、接纳、适应、欣赏）了解自己，避免被外部评价左右，可利用精力管理自评检查清单评估精力状况，找出改进领域。
3. 
   2、明确消费决策
   2.1 道的层面：明确“我是谁”不由拥有物品决定，而是清楚自身需求后决定所需物品，如我列出自己的十个身份，以更好地认识自己。
   2.2 术的层面：思考“我真的需要吗？我可以好好照顾它们吗？有没有其他替代物？”，在购买前确认需求，考虑精力分配能否维护物品，寻找同类物品替代，避免不必要消费，如拍摄vlog时，可根据实际情况选择已有设备或性价比更高的替代品，珍惜现有物品，赋予其情感价值。
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   3、做生产者而非消费者：生产者行为包括做视频、笔记模板、课程、写作、编程等，其积累的经验等会成为无形资产，加速财富增长，且不易陷入消费主义陷阱，还可将消费爱好发展为赚钱途径，与打工相比，生产有爆发式增长潜力，但需提供价值、利他并实现自我蜕变。

【你会听到的金句】

• 赚钱是为了获得金钱，金钱是为了自由，拥有选择权，而不是成为一个快速解决问题的所有路径。
• 与其花三秒享受多巴胺的快乐，不如停下来想想我是谁，我究竟要什么。
• 物品其实就是我们的外化，我们不爱惜物品，其实就是一种没有足够时间精力去爱护我们自己的表现。
• 新物品还带来的新麻烦，比如说收纳整理，要学习新电子产品带来的时间成品。于是花钱，反而让我烦躁。
• 花多少你才快乐？这个消费可以给你带来的快乐有多久？
• 幸福=(⾝心健康 + 人际关系 + 工作价值)*实践*复盘(心态 - 感恩，行动 - 迭代)。
• 观察、感受、需要、请求，通过这四步走来做良好沟通。
• 比较是产生痛苦的源泉，对自我的认知不清晰会被外部评价给带走。
• 如果我没有了职场身份，我要知道我是谁，我可以是谁。我清楚我的需求，我才决定需要什么物品。
• 我们在花钱这件事情上，我们想得却比我们以为的少很多。
• 消费主义使消费从满足基本需求上升到归属、尊重和自我实现层面，且这种转变不易被察觉，人们陷入了消费主义构建的“无尽购买”模式。
• 社会普遍存在的工作伦理观念，让年轻人陷入工作 - 消费的循环模式，难以摆脱消费主义的束缚。
• 补偿性消费往往只能带来短期缓解，长期可能陷入恶性循环，如孤独 - 消费闭环和工作 - 消费闭环。
• 接纳自我与关注内在特质，真正决定身份的是能力、性格、思维等内在特质，而非外在物品。
• 自我认知五步法：认知、承认、接纳、适应、欣赏。
• 做生产者，其生产过程积累的经验、系统、流程及成果会成为无形资产，加速财富增长，且生产者不易陷入消费主义陷阱，能洞悉商业背后逻辑。

【提到的书\文章\书单\播客】

1. 书籍：《精力管理》
2. 播客
   《当我发现我的工作毫无意义，除了躺平、接纳还能做点什么？》工作毫无意义，怎么办？
   《如何自我觉察|当我们说允许一切发生，我们到底在说什么？》如何自我觉察？
   《职场PUA、被边缘化、无意义的工作，未来我们将何去何从？》未来何去何从？
   《抠抠搜搜省钱也能把日子过成一首诗》如何省钱（体系化）？

【本期涉及的图片/表格】

1. 1、人生12问延展出来的人生管理系统

1. 2、自我觉察检查表

【往期精彩】

工作金钱：未来何去何从？、工作毫无意义，怎么办？、如何渐进式恢复读书兴趣？、如何在职场“甩锅、避坑、表功”？、如何恢复职场高能量？、如何面对职场的起落？、如何用好AI做项目运营方案？、如何在职场交朋友？、如何省钱（体系化）？、做心理咨询师赚钱吗？、裸辞干自媒体就爽了吗？

人际关系：暴脾气如何好好说话？、如何看待婚姻亲子关系？、如何用爱的语言进行调频？、如何不留遗憾地面对最亲近的人？、如何面对死亡？、如何在职场交朋友？、如何好好谈恋爱？

身心健康：如何做好精力管理？、如何自我觉察？、如何重启人生？、如何与百般挑剔的我自处？、如何看待人生低谷？、如何找到合适的心理咨询师？、真有人去全国旅居了、如何情绪自救？如何做出满意的不后悔的决策？为什么我们总是不能见好就收？

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