14-2.留学这件小事儿：学业｜社交｜情感｜自我

搞研究认准此SOP！社会人八大基础力！密友，没有？猛增的自我认同感+照旧不干“正事儿”的性格=如今自洽的我！

悦见百面，她故事，你共鸣

收集千人故事，找到适配自己的幸福密码

【内容时间轴】

一、学业Part：挑战、方向、能力、职业

02:22 学业挑战之物理层面-考学焦虑，夜宵发胖

04:10 学业挑战之精神层面-追随兴趣，努力学习

06:02 留学期间的第一条自我原则

10:05 将挑战转化为反思和成长的机会

11:36 经营学部导师的两个研究方向

14:30 研究三阶段-大一基础演习，大二大三演习+介入，大四演习+介入

15:46 SOP三部分-情报收集，情报共有，情报重排（复盘优化尤为重要！）

20:50 八大基础力-发信力、授信力、伦理力、共感力、应答力、倾听力、责任感、控制压力

25:28 研究主题如何敲定？

28:41 六大领导力-设定目标、重视关系、民主型、教练型、强制执行（两种）

32:48 一个研究主题的周期是？

34:25 研究小组多种多样

36:10 时间管理的挑战-学会按重要性将任务排序

39:42 快乐并骄傲的经历-通用能力的迁移与运用

41:10 毕业要求是？

42:11 职业规划：不确定，尚多元（第13期-自由职业）

二、社交Part

46:34 如何建立/扩大自己的社交圈？以兴趣为圆心，以悦己为半径！

50:33 社交属性三阶段-国内语言学校、日本语言学校、步入大学校园

52:22 被冒犯、被恶意揣度、心累内耗的社交圈不要也罢！

54:29 越来越独立，也越来越享受独立！

三、情感Part：友情、爱情、孤独情绪

56:28 如何看待阶段性友谊？酒肉朋友vs谈心朋友

59:37 密友，没有？都是场域朋友

1:00:02 人还是要有自己的秘密的

1:01:24 想和什么样的人建立亲密关系？精神共鸣，规划一致；给我安心，让我依靠

1:05:14 希望有人可依赖，从而不必故作坚强

1:06:32 母胎solo原因 vs. 投入恋爱原因

1:08:49 如何在爱情中找到内心的安定？沟通无果，回归自我

1:12:45 孤独是负面情绪还是积极情绪？

1:13:50 如何排解孤独情绪？情绪释放- 卡拉OK、致电爸妈；找准孤独的源头，再去找办法解决

1:15:37 不及50%的微E之人还是蛮享受孤独的

四、自我Part：性格、观念、困境、力量

1:18:17 留学后的价值观有哪些变化？自我认同感猛增

1:20:44 留学后的性格有哪些变化？依旧乐于助人，依旧不干“正事儿”

1:21:34 当下的困境与力量

五、可以谈谈

1:23:09 令人向往的小众职业：自由职业-旅行博主

1:24:49 想象中自己30岁是什么样子？

【本期制作】

策划：木木-绵绵木

剪辑：木木-绵绵木

图文：木木-绵绵木

监制：木木-绵绵木

审核：木木-绵绵木