26【健康】《我们为什么要睡觉》：一本让比尔盖茨爱上睡眠的书

这一期我们来讲讲睡眠对我们人类到底有什么影响，睡眠不足到底有哪些危害？以及书中对于梦的科学解释......

11月【健康】主题月——《我们为什么要睡觉》下

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【本书作者】

马修·沃克（Matthew Walker），英国科学家，毕业于英国纽卡斯尔大学，取得神经生理学博士学位。美国国家科学院卡夫利奖助研究员，曾在哈佛大学医学院担任精神病学教授，现在则是加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授，并创立了“人类睡眠科学中心”。他的研究兴趣在于探讨睡眠对于人类健康和疾病的影响，发表科学论文超过一百篇，其研究获得国国家科学基金会及国家卫生研究院等机构的经费支持。他致力于向大众揭示睡眠的惊人力量，经常接受各大媒体访谈，包括国家地理频道、美国公共电视网、BBC等。此外，他曾担任美国国家篮球协会（NBA）、美国国家美式足球联盟（NFL）、英格兰足球超级联赛，以及皮克斯动画工作室等财富500强企业的睡眠顾问，目前身兼Google生命科学部门睡眠科学家。

【时间轴】

01:15 大家有没有好奇过梦到底从何而来？梦到底反映了什么？

10:20 当我们做梦时，大脑中这几个区域会亮起来，梦是我们身体的修复膏，还有…

16:10 可不要小瞧了梦的创造性，它会帮你找出正确答案

19:00 睡眠—身体的万能处方

20:25 睡眠不足的风险到底有多高？这个睡眠剥夺的实验数据吓到你了吗？

28:43 致死性家族性失眠症，睡眠不足的危害具体体现在哪？快进来记笔记

35:38 作者马修.沃克和睡眠研究的缘分竟开始于对痴呆症的研究，含金量很高的睡眠科普书籍

38:50 睡眠不足成为某个人是否会患上阿尔兹海默症的关键生活因素

44:00 健康睡眠小贴士

58:00 本期推荐—睡眠组合套餐

【本期人员】

内容策划：油辣子

主持人：油辣子

主播：陈誉灵  薄荷酱

音频对轨：陈誉灵

音频剪辑：油辣子

Shownotes撰写：油辣子

标题：油辣子

音频发布：薄荷酱

公众号撰写：油辣子

公众号排版&发布：薄荷酱

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