E15 抗炎饮食,用“吃”来管理你的慢性炎症和亚健康

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Airdrop从天而降

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拒绝贩卖焦虑,专注于长期科学科普价值; 斯坦福博士Janice每周分享最专业最前沿的科学知识与健康信息,满足你对身体和健康的求知欲,助你在健康决策时更从容,在医疗选择时更明智,在生活方式上更科学。
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节目详情

# 健康饮食

# 抗炎食物

# 营养师

# 科技

节目探讨了抗炎饮食的重要性,介绍如何通过选择蔬菜水果、减少碳水摄入、关注慢性炎症指标并调整饮食结构(如避免加工肉类和过度使用动物油脂)来管理炎症和亚健康。临床营养师Tracy分享了抗炎食物如鱼油和促炎食物如加工肉类的观点,并提醒注意适量摄入。生酮饮食作为一种极端饮食方式,虽有争议,但强调食物搭配和适量原则。

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