养身体就是养财运！搞钱之前先养生！从 140 斤到 110 斤，小红书养生减脂博主分享脆皮打工人如何搞好身体，收入翻倍～

家人们，谁懂啊！现在这个时代，大家都在疯狂搞钱，可身体却越来越“脆皮”！上班996、007，累到不行，还一不小心就吃胖了，真的太崩溃了！

但今天我要告诉大家，搞钱和养生其实可以两不误，还能一起搞钱致富！ 我最近发现，好多朋友都在为身材焦虑，也想通过养生让自己状态变好，可又不知道从哪儿下手。而且啊，大家都想多搞点钱，多一条赚钱的路子谁会嫌多呢？今天我们就来聊点超实用的！

我请来了超厉害的减重营养师蔡蔡，她不仅成功从140多斤瘦到110多斤，还靠着养生知识搞起了副业，又是营养师，又是小红书博主，还是私域电商好物团长，变现能力超强！她会和我们分享怎么科学减肥、春季养生的小妙招，还有那些不为人知的养生搞钱新风口。不管你是想瘦成一道闪电，还是想多赚点钱，这期节目都绝对不能错过！话不多说，让我们赶紧请出蔡蔡！

搞钱干货白嫖区：

02:09 找到一个养生搞钱副业——减重营养师

05:48 通过体质调理实现减肥和春季养生方法

08:20 如何在春天合理养生以保持健康？疏肝理气、健脾祛湿和生发阳气

11:33 金刚功、八段锦这些功法都给我端上来！

12:31 职场女性减肥与养生的常见误区有哪些？

13:26 原来泡脚越泡越长是反向养生？泡脚竟然还存在这么多的注意事项？！

18:14 饮食结构如何影响精力？

19:06 这些简单易行的低成本养生方法赶紧码住！

20:46 通过正念饮食改善情绪性进食

25:22 暴饮暴食后的身体反应与控制策略

28:23 大快朵颐与饮食均衡的矛盾与融合

33:14 吃饭的顺序对饮食健康有何影响？

37:23 在养生领域，未来五年有哪些趋势及变现路径？AI如何应用到在大健康赛道？

38:56 什么人群适合使用AI辅助减肥计划？为何要在小红书做养生博主并推广变现？

42:01 养生减脂营产品的设立初衷和主要内容是什么？会提供哪些服务和指导？

46:59 养生方面，最容易被忽视的搞钱机会是什么？

50:08 如何通过饮食和生活方式调整过劳肥，提升工作效率？

54:10 如何坚持长期运动并找到适合自己的运动方式？

听友福利：

蔡蔡特地为咱们开放了一波7天听友福利价减脂训练营，对减肥感兴趣or想做养生搞钱副业但是没有方向的，可以添加我们的搞钱小助手圆圆（vx：gaoqianjiemei-666）or蔡蔡（vx：caicai09cai）报名哦，添加好友时备注“搞钱姐妹”，方便快速审核通过~

宝子们，今天和蔡蔡聊完，我真的收获超多！原来养生和搞钱能这么完美结合，而且里面藏着这么多宝藏机会！ 你看，从调整饮食结构，遵循211饮食原则，吃干净天然的食物，到早睡早起、坚持泡脚这些低成本养生法，不仅能让咱们身体变好，还能悄悄提升搞钱的能量！

以后别再小瞧这些日常习惯啦，它们可都是咱们搞钱路上的隐藏助力。 想搞副业赚钱的姐妹，更要把这些知识点拿小本本记好！养生博主、减脂营、营养师考证咨询，还有和大健康挂钩的各种领域，都是潜力无限的搞钱赛道。就算是用AI辅助减肥，也有营养师发挥专长的空间呢！

要是你还在为减肥发愁，被情绪性进食困扰，或者想知道怎么在忙碌工作中保持好状态，就按蔡蔡说的试试。先从三餐定时、调整吃饭顺序做起，再利用碎片化时间运动运动。说不定过不了多久，你就能惊喜地发现，体重悄悄下降，工作效率也“蹭蹭”往上涨！ 最后，别忘了把今天的节目分享给身边同样想搞钱、想养生的小伙伴。大家一起在评论区聊聊感受，加微信小助手进群抱团搞钱，互相监督、共同进步！咱们下期节目，还有更多搞钱的惊喜干货，不见不散哟！爱你们，拜拜啦！

【本期主播】

白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白）

【本期嘉宾】

蔡蔡：高级营养师，食疗调理师，小红书5千粉养生博主，INTJ，擅长目标管理和计划拆解，广州市营养协会会员。

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