Ep15 打工人续命，跟内耗说拜拜～！

🪧 前情提要：

如果说之前那期是针对爱情的恋爱指南，那么这一期似乎是针对工作内耗的一份实用指南，有两位反PUA大师坐镇，我又拿自己献祭了，很多话录的当下就想好要剪掉（毕竟我很怂），但剪着剪着，我还是硬着头皮保留了。

仅为了这份对话的完整性，也为了讲好「内耗」这件事。

这又是一期完全无脚本的、无序的且随意乱飞的话题，开录前一天我记得扔了4个问题给两位P大师，石沉大海，我想好吧，那我们就干脆开录吧，聊到哪里算哪里，庆幸咱仨儿的默契在录了半小时后渐入佳境，强烈建议能听到30分钟后，我保证你不后悔。

• 羔兴是从不内耗的，靠自己能力变现成功的自由职业者；
• 星星是从不会委屈自己的，对未来选择有诸多疑虑的失业新手；
• 我是曾经很委屈自己，现在想要学会不委屈自己，在现实和理想中寻找平衡的人；

其实我们仨儿在这个自媒体的众多名人案例中，非常素，素到我都不知道有没有人愿意听的下去。

但星辰与大海，多得是繁星点点，每一颗平凡的星星和水滴，都有它自己的诉说，我们在说每一个普通人正常的情况，没有什么年入百万，粉丝百万的故事，没有什么光鲜亮丽、夺人眼球、遥不可及的社会身份的标签。

我们在说平凡的自己，在职场中遇到的问题，未来的问题，以及我们要怎么面对：

• 职场中，如何竖立自己的边界感？
• 我们不能盲从权威，要对权威质疑
• 怎么治爱PUA的领导？
• 提炼可迁移变现的能力
• 重启人生后，你会选择什么样的职业？

……

欢迎听友留下你的内耗故事，我们一起评论区或听友群见～。

🎙️ 主播：

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

🎀 本期嘉宾：

👩星星：ENTP，射手，佛教徒。

👩羔兴：ENFP/TJ自由切，总被误认为是记者但的确是自己人生记者，一边互联网一边医疗的创业练习生，反PUA资深选手，不知名年更博主，还挺会做爆款，遛菜市场也像旅行，正在努力做个有生机的创造者。

📌 本期摘要：

00:39 我们不在职场的感受和原因？

07:27 内耗，从永远等不来的消息开始

12:20 怎么治不太好相处的同事，爱pua的领导？

16:44 一个香水引发的「PUA」

19:59 职场中，需竖立自己的边界感

23:25 遇上PUA，怎么怼天怼地怼领导

28:40 “指哪打哪”的内耗……

31:10 我们要勇于对「权威」质疑！

32:51 职场训练的是J人素质

36:16 经济下行，职场进入修罗场

38:42 职场中首先要寻找自己：可迁移变现的能力

45:23 1️⃣J谈为何放弃做产品

49:11 2️⃣星星谈医疗大数据梦想

56:17 3️⃣羔兴谈如何走出职场

1:00:03 重启人生后，你会选择什么样的职业？

1:03:00 复盘自己的职业能力缺点

1:07:11 你的能力不是为了公司而存在

🎵 本期音乐：

《Mondo Bongo》- Joe Strummer & The Mescaleros

📒  相关信息：

• 📺曲曲大女人：建立自己的人设框架
• 📖《李诞脱口秀工作手册》  李诞
• 👴霍金：斯蒂芬·威廉·霍金（Stephen William Hawking） 著名物理学家
• ⚡️SOP：特定工作中需要遵循的步骤和流程
• 🎬《重启人生》 日本   2023   豆瓣评分：9.4

📍录制播客地点：CPA上海金鹰播客录音室

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。