第一章 4 情绪：身体对思维的反应

开阔眼界，提升格局，快速获取人生进阶的路线图！

同其他心理治疗的书籍相比，这本书最成功的地方就是它确实能够减少或终止病情的反复，直至使您彻底痊愈。有太多人的经历证明，英国医生威克斯所写的这本充满了爱心的心理自救书，一定会为中国的千千万万的人带来福音。无论是否有精神的困扰，这套书多少都会给您的心理健康带来一定的好处。 本书简单明了而又具体地说明精神焦虑症的产生和发展过程，以及治疗它的方法。作者不仅告诉读者要正视自己的焦虑症状,还提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧。阅读本书能让人克服压力、战胜恐惧；放松自己、享受生活。

带您品味智慧芬芳…欢迎关注女人书房或SF1232

【给你的孩子，也给你的童年】 有些故事，像藏在老橡树下的宝石，时光抹不去它的光芒。如今，加上优美的音乐和充满感染力的讲述，由你亲手交给你的孩子。 为什么选择《永不褪色的童年故事》？ 给孩子的礼物：品格与想象的基石​ 每一个故事，都是一粒品格的种子。在跌宕起伏的情节中，孩子将自然懂得善良、勇敢、真诚与智慧。这是比任何说教都更有力的生命启蒙。 给家长的礼物：一份可共享的怀旧与安心​ 共享的不仅是一个好故事，更是一份家族间可传承的情感密码与价值纽带。你知道，他正在聆听的，是经过时光淘洗的、真正美好的东西。 给家庭的礼物：创造共同的“文化记忆”​ 让这些隽永的故事，成为您家的“文化乡愁”。当孩子长大，他关于童年的温暖底色里，会有这些故事带来的感动，那是你们可以共同回溯的美好频率。 适合谁听？ 3-8岁的男孩女孩，与深爱他们的爸爸妈妈、爷爷奶奶。 每一个心底仍住着孩童的大人，在陪伴中治愈自己。 让经典的声音流淌，让陪伴的时光温暖。 点击播放，让我们一起穿越那个故事里永远有答案，心里永远有光的童年。

亲爱的读者，很高兴你翻开这本书。 这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书，她将告诉我们，人类内心绝大多数的负面情绪，都来源于心里落差。 生活中，相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂，那种感觉，就如同心灵瞬间被黑暗包围，无法安宁。于是，失落、忧郁、愤怒、迷茫、空虚、孤单、无助、不快乐、缺乏安全感......这些感觉也随之而来，内心秩序混乱。 没错，这种失望的感觉非常糟糕。他不仅杀伤力极大，而且常常忽然而至，打你个措手不及，轻则让人懵然一时，重则使人长时间郁郁寡欢，进入抑郁状态。...

您的心情有人懂，夜晚的灵魂不设防。 如果你喜欢芒种先生的节目，欢迎给你们的小伙伴们分享。 同时，您可以在IOS应用：Podcast（播客）中直接搜索“芒种先生”，即可收听下载，芒种先生感谢你的支持

情感互动，请加微信公众号:眉黛生活馆

文稿查看：xiaoshengdu520（“小声读”微信公众号） 小声读，慢慢听。 情感、诗歌、散文、朗诵、暖声、睡前、电台 觉得不错记得收藏和打赏哦！

安详是一条离家最近的路，也是家本身。 灵魂是一个经年的茶杯，“琢磨”是擦洗杯垢，让它洁净，从而回到本来面目。快乐是一个尘封的明珠，向内既是，当下即是，放下即是，如果离开当下寻找幸福，犹如缘木求鱼。有评论家称，宁夏作家郭文斌创作的《寻找安详》有助于我们认识文学的重要“常识”和基本的“标准”。曾先后获“冰心散文奖” “人民文学奖”、“小说选刊奖”、“鲁迅文学奖”，部分作品被译成外文。主讲嘉宾寄语：如果您感觉生活有压力，请读《寻找安详》；如果您常常焦虑，请读《寻找安详》；如果您没有安全感，请读《寻找安详》；如果您常常有无力感，请读《寻找安详》…… 安详是一条离家最近的路，也是家本身。 如果说畅销书《寻找安详》是阐释课，同名音频书则是应用课，作者答大讲堂主持人问的方式，对当下问题读者更有借鉴意义。 本书探讨如何提高生命能量，告诉我们，活着的意义，首在提高生命的能量，长寿、富贵、康宁、好德、善终等生命指标，全是能量所生。 本书探讨如何找到生命主体，告诉我们，如果找不到主体，就找不到力量感、幸福感、成就感、优美感，特别是安全感。而找不到安全感，人就恐惧，恐惧生焦虑。为了找到安全替代品，人就贪求，贪求不止，流浪不止。

陷入困局的4大死穴认知 与其寻找外界的支援，不如从自身挖掘困局所在， 用素黑老师的话说“你不是来看我，你是来看你自己”， 没有谁比你自己更可靠 以言行举止、身体特征信号，看见困局所在 如果说困局是内在的，那身体状态的反应则是外在的， 我们可以通过外在的反应探索原由，找到自己的困局点 自我疗愈、直击灵魂的人生35问 清单式的人生问题，帮助发觉困局背后的根源、问题出处、以及隐藏的可能性问题