Vol.14 超级正经的减肥指北：浅析如何三个月瘦三十斤

最近一个月比较忙没有更
但是粉丝居然还在涨！
那我必须带着慢慢的诚意坚持更新
作为经常性刷脂和减肥的“健身人士”（其实就是管不住嘴）
今年三月到六月我共计减了35斤
趁着还没有反弹，请来几位朋友一起聊一聊如何科学减肥
【本期主播】
阿瓜：我本人
墩墩：长沙脱口秀演员，是墩墩不是吨吨也不是蹲蹲
rayray：酗酒的“瘦胖子”，成都一支麦喜剧新晋大总管
【本期内容】
01:31 你是什么时候发现自己开始变胖？
07:23 变胖之后你都有什么烦恼？
13:38 减肥过几次？开始的原因？失败的原因？
27:38 从这儿开始讲干货了!减肥=心态+方法
28:41 减肥期间正确的心态与减肥常见误区
39:37 减肥=少吃+多动
39:43 减肥怎么动？
53:20 减肥怎么吃？碳循环与轻断食
01:38:38 关于减肥的几个小技巧
【其他】
片尾曲：火箭少女101-《卡路里》
【一些照片】
最后祝大家...去小宇宙查看完整单集简介
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