16 当运动成为生活的锚点,我才真切地活着|巴黎奥运会特辑

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摇摆小绿

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摇摆时间,分享普通人切实可行的生活摇摆指南! 欢迎来到你的“电子按摩室”,这是一档关注「生活方式」和「自我探索」的节目,在这里,我们跳脱出方法论、大道理、大叙述,记录都市年轻人的生活画像,分享实践后小而美的日常生活智慧。 摇摆时间,尽情摇摆才是正经事儿! ??关于我们 绿子:播客发起人,产品经理,通过剪播客找音乐同好,做最爱跳jazz的播客主,追求体验和高能量的ISFP|全网同名:摇摆小绿 Zb:一级私募打工人,灵感制造机,白天上班晚上上墙之新晋吗喽,擅长仰卧起坐、吵架和厚脸皮,做自己的VC |小红书@Zbb 蜡笔:广告从业者,播客美学掌舵人,喜欢从独处中获得能量,浪漫且务实的土象ENFJ,有只猫猫叫卤蛋!|小红书@Crayon
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最近巴黎奥运赛事如火如荼,那些散发着磅礴生命力的运动健儿们,也一次次地击碎屏幕前失神的我们,每每热泪盈眶胸膛发热:乒乓球混双决赛“莎头”cp闪耀夺金,昨晚郑钦文晋级奥运会网球女单决赛、临时网球搭子张之臻和王欣瑜也顺利晋级四强创造中国网球最好记录,第六次参加奥运61岁倪夏莲阿姨爱在球场上喝可乐...这一次的奥运太有看头了,太振奋了,太激动人心了,好喜欢这种全世界全人类都在真切活着的感觉!恨不得原地波比跳!(bushi

本期三位主播久违合体,性格和mbti都大相径庭的我们,聊起了从小以来的运动图鉴:羽毛球、舞蹈、滑冰、攀岩、游泳、刘畊宏跳操、八段锦...对自己/对方进行剖析,E人I人、浓人淡人如何影响了我们运动的方式、运动习惯、运动中的社交状态。反之,也想聊聊在我们从小到大的运动过程中,运动是否也让我们的性格产生了变化?从小到大,从操场到工位,从感受奥运的火热到把运动当作一种生活方式,这便是我们的运动图鉴。

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【📻 时间线】

奥运往事

04:15  印象最深刻的奥运会是哪一年?

07:50  喜欢哪些奥运项目和体育赛事?

不同MBTI的运动选择

15:15  运动性格快问快答

17:35  用运动去社交!Zb社交小课堂

22:00  性格决定运动?竞技类运动在释放你的长处,修心类运动在补齐你的短板

28:35  运动改变性格?

  • 在运动中,找到自己的竞技心和攻击性
  • 紧人如何克服恐水?
运动图鉴

38:45  蜡笔离谱时刻:小学穿着风火轮去跑操

41:45  绿子第一次面对一定会失败的一场比赛

47:34  多多利用学校资源,接触高质量体育项目

49:00  运动快充:打工人解放身体的小办法(工位友好版)

  • 厕所八段锦
  • 防翘二郎腿花瓣椅
  • 多喝水,去厕所
  • 假装去便利店

51:45  社交场所从餐厅转移到运动活动

夏日三伏天运动&养生指南

53:44  开门运动&夏日清凉玩水集锦

57:11  Zb解锁新运动:赛艇、路冲、板式网球、室内冲浪

59:50  夏日养生小技巧

  • 八段锦
  • 艾灸锤拍八虚
  • 康普茶
  • 龟苓膏

【🎙️ 节目制作】

本期主播:蜡笔、绿子、Zb

内容策划:蜡笔

剪辑:蜡笔

文本:绿子、Zb

【🎶 BGM】

运动员进行曲 -  中国人民解放军军乐团

北京欢迎你(钢琴版) - 小柯

菊次郎的夏天 - 久石让

夏目漱石 - 橘子海

【引用】

刘畊宏跳操回放b站帐号-小七搬搬 b23.tv

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超级记忆力一遍记忆—过目不忘的秘密
超级记忆力一遍记忆—过目不忘的秘密
记忆和遗忘是紧密联系的,艾宾浩斯遗忘曲线,学习新知识之后,大脑会慢慢遗忘学过的东西,最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。 所以,想要提高记忆力,就要做到及时复习新知识。  不可否认,具有天赋的人记忆力确实会比普通人强,但经过对百位“世界记忆大师”的研究,人脑完全可以凭借后天的训练,达到超强记忆力。 1、超级联想法 小时候,我们对新鲜事物总是充满好奇,虽然不会写字,不认得字,但依然能通过想象的画面,记住很多东西。 比如,提到妈妈,脑海中就会出现一个给自己喂饭的女人,那就是妈妈。 随着年龄的增长,我们的想象力渐渐丢失了,但通过练习,不仅能提高你的记忆力,还能让大脑重新鲜活起来。  这一串无规则的数字,30秒内你能记下来吗? 141592357964 深呼吸,跟着节奏一块儿来想象,找找童趣! 哗啦啦一把钥匙插在头上,开启智慧之门。钥匙的谐音,是数字14; 迎面飞来一只鹦鹉,栽进了眼睛,痛死了!鹦鹉的谐音,是数字15; 鼻子上顶着一只旋转的球儿,都快磨破皮了。球儿的谐音,是92; 一只山里的老虎向你冲过来,结果你和山虎嘴对嘴了。山虎的谐音,是35。 别人长胸毛,而你胸前是一片气球,一拥抱就炸掉了。气球的谐音,是79; 肚子疼,在肚脐里拧进去一个螺丝,就好了。螺丝的谐音,是64。 好,闭上眼睛从头开始想象,钥匙开脑=14,鹦鹉扎眼=15,球儿旋转=92,山虎亲吻=35,气球拥抱爆炸=79,螺丝拧进肚子=64。 14、15、92、35、79、64,按顺序记住了吧?  看来我们的想象力还有得救! 2、绘图记忆法 有人说我最不会画画了,完全没关系,学习了这个方法后,不仅能提高记忆力,还能提高你的绘画能力。 这里不要求你画的多么形象逼真,神似即可。利用谐音或同音字等,将抽象的事物具体化,其乐无穷。 3、数字记忆法 这个方法很好理解,就是将数字转换成编码后再进行联想速记。 这个方法在记忆电话号码等数字型的问题时很有效。 这三种方法是系统提升记忆力的基础方法,另外还有较为复杂的记忆宫殿法、思维导图法等等。 世界记忆大师就是通过这样的训练,而在这之前,他们和我们一样,仅仅是个普通人。
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