004. 《认知觉醒》打破模糊,掌握自己的万能公式

00:00
01:03:12
节目详情

✨前情提要✨

乍一听,“缺乏耐心,趋易避难是人的天性”,“焦虑也是天性”,“自制力强不代表行动力强”,“成长就是克服天性的过程”,这些话似乎颠覆了我们的认知。但别急,听完这期,相信你会跟我们一样叮的一下,视野清晰起来。

在读《认知觉醒》这本书的过程中,Lore开始回顾过往的成长历程,发现原来书中的理论和实践其实自己早已在做,但却又没坚持下来,是什么导致的呢?而Vic在初看时,觉得通篇“有用的废话”,但继续读下去却越来越有味儿!好像终于打破了自己的“模糊世界结界”。

我们将按照书中的理论、方法和实际应用三大部分进行重新解读,重新认识我们的大脑,连接本能脑、情绪脑和理智脑,并结合科学管理方法,从身心灵全方位打破自我模糊,利用刻意练习的方式形成一套人生万能公式。

✨Shownote✨

00:00 认知从哪来?先认清三重大脑

05:05 跳出舒适圈?不,你需要的是探索边界

13:27 内观自己,与现实产生连接

19:58 学习力并不是我与生俱来的

26:59 自制力强≠行动力强

31:56 情绪力:这是我的模拟人生!

42:43 专注力需要刻意练习

45:12 🔔你的万能公式是什么?

54:19 成长是后知后觉的

57:45 「21天法则」满足快节奏生活下急于改变的伪概念


🎵节目配乐🎵

  • thesapientdream-sapientdream
  • 日落大道-梁博
  • 对面的女孩看过来-任贤齐
  • jealous-ford

在小宇宙查看该单集文稿
展开
大家都在听
皮蕾兹《Oh! That Cello》
皮蕾兹《Oh! That Cello》
这张专辑是大提琴家特丽莎·皮蕾兹与蒂姆·詹尼斯合奏团合作的演奏录音,从选曲、选演奏家、录音口味及制作,都是由马濬亲自监制。 这是一张由清一色美国音乐家演奏的抒情爵士乐,需知爵士乐当中有不少华人口味的,但由老马操刀,果然首首亦然过瘾,特别要指出此碟第三首《夜来香》,由大提琴主奏,箫为辅,配合钢琴及弦乐组伴奏,当然还有一套鼓与喳喳,低音大提琴等助阵。 这张专辑依旧由马濬的老拍档兼著名录音师Paul Stubblebine亲自泡制。然后再把母带交到日本的JVC总部,以XRCD2重新处理,结果大提琴的音色与结像靓到无懈可击,就连伴奏的乐器如笛子、双簧管、钢琴、小提琴及敲击乐器也有真实无论的音色和质感,同类录音达如此音效的百中无一。 先谈乐曲演绎,从来《夜来香》都以活泼轻快节奏进行,但这里几位爵士乐家却以较缓慢写意形式发展,坦白说初听几句的确有点不习惯,奇怪的是,在听完一半这个感觉就渐不存在了,取而代之是另一种新的意味,一时间颇难言喻,只觉得怡神、愉快及抒情,原来这些气氛与效果正是几位外国音乐家技术修为之精诚所致,使原本从文化角度上与他们没有半点血缘关系的乐曲;变成有神采、感性的东西,营造出一种艺术形式而又不偏离主题,使身为中国人血统的我们更容易接受,很多时还以为是中国音乐家在演奏。但奇妙的东西是,只要稍微留心一下演奏者一些琐碎技巧,你不难察觉到这不是炎黄文化源流的“性格”,那种独特的转弯抹角、抑扬顿挫,控制情绪的表达方式等,皆非从小就有的。一言蔽之,此夜来香甚妙。
16
11
史蒂芬·伊瑟利斯《战争时期的大提琴》
史蒂芬·伊瑟利斯《战争时期的大提琴》
这张专辑是英国大提琴家史蒂芬·伊瑟利斯与华裔加拿大钢琴家史康宁合作,为纪念第一次世界大战(1914-1918)爆发一百周年而录制的,演奏的作品,由法国、英国和奥地利三个国家的著名作曲家在战争时期创作的大提琴作品组成,包括:德彪西、 布里奇、福雷、韦伯恩,还有四首当时英国士兵所流行的歌曲。100年过去了,战争幸存者都已作古,只留下描绘战争残酷的文学和绘画作品。聆听这张专辑,你会发现音乐也可以给我们启示,提醒我们战争带给全人类大规模的苦难。 曾经有一个叫哈罗德·崔格斯的英国业余大提琴演奏家,他就把自己特制的一把大提琴带到一战战场上,可在前线壕沟中演奏。他的大提琴的琴颈和琴弓可以藏于琴身之内,当然这种大提琴演奏时所发出的声音会稍为柔弱一些。在这张专辑中,大提琴家史蒂芬·伊瑟利斯就将他的斯特拉迪瓦里大提琴“Marquis de Corberon”换成哈罗德·崔格斯的那把战壕大提琴来演奏的。这真是非常不寻常的演奏,对大提琴家的技艺是极大的考验。 史康宁的钢琴伴奏非常微妙、生动,与大提琴的声音相辅相成、融为一体。他们的合作证明每个人都需要美、慰藉和喜悦,即使是在战场上。在音乐的帮助下,每个人都可以梦想着另一种生活。
--
15
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多