合理使用EAP，建立自己的职场心理支持系统｜X对谈心理咨询师卢君

六分之一，专注女性成长。以心理探索工作坊、知识内容分享、一对一深度咨询、女性成长训练营等不同实践，探讨女性成长关键议题，带给大家提供专业有价值的心理学知识以及个人成长困惑的解决方案。

这是【对谈心理咨询师】系列的第23期。

💛特邀心理咨询师：

卢君，毕业于同济大学药学系，拥有20多年的临床心理咨询、国企、外企管理经验。深耕在心理咨询和 EAP 服务领域。

💛内容要点：

EAP（Employee Assistance Program，员工帮助计划）是企业为员工提供的系统性心理健康支持项目，核心目标是帮助员工应对工作、生活中的心理困扰，提升幸福感和工作效率。

EAP能解决什么问题？

1. 心理健康支持

• 处理压力、焦虑、抑郁等心理问题
• 帮助员工应对职业倦怠、情绪管理问题
• 提供心理咨询、辅导或心理健康测评

2. 职场问题解决

• 解决团队冲突、人际关系紧张等问题
• 帮助员工提升沟通技巧、情绪管理能力
• 预防和处理职场欺凌、性骚扰等问题

3. 个人及家庭问题支持

• 提供婚姻、亲子关系、家庭矛盾的心理咨询
• 帮助员工应对家庭压力，提高生活质量
• 协助员工度过重大人生变故，如离婚、丧亲等

4. 危机干预与突发事件支持

• 处理企业裁员、变革期的员工心理适应问题
• 应对突发事件（如员工自杀、意外事故）提供心理危机干预
• 进行压力管理和情绪疏导，降低心理创伤

5. 职业发展与成长

• 帮助员工进行职业生涯规划，提高职场适应能力
• 提供压力管理、时间管理、领导力培训等课程
• 提高员工的自我认知，增强职业幸福感

更多知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖

00:42 欢迎心理咨询师卢君

01:45 职场反内卷革命，真的是在给职场人减负吗？

04:38 内卷、反内卷是不是口号，要回归到自身去探究，最终谋求自己的职业良性发展

06:09 企业购买EAP服务可以解决什么问题？

07:41 离职率越来越高背后的原因是什么？

10:40 在你真的离职之前，记得先预约EAP咨询师聊聊

12:56 工作、职业、事业，你处于哪个阶段？

14:27 为什么公司永远问不到员工离职的真实原因？

15:14 在企业内部找EAP咨询师真的安全吗？

19:12 为什么越来越多的人感觉到职场无意义感？

21:04 EAP与普通心理咨询的区别是什么？

27:06 EAP实例分享：当一个码农想要买1800的波司登时，他终于找回了自我价值感！

33:43 如何筛选到适合自己的EAP咨询师？

37:09 EAP咨询师VS心理咨询师，两者的立场是否会有冲突？

38:11 职场人是否可以将EAP服务作为筛选工作的标准？公司提供EAP服务是否有必要性？

40:00 如何才能够成为一个EAP咨询师？

41:31 中小微型企业，是否有必要引入EAP？

感谢收听！

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