“情绪也会生病，我是如何走出双向情感障碍的”｜X对谈心理咨询师开闻

六分之一，专注女性成长。以心理探索工作坊、知识内容分享、一对一深度咨询、女性成长训练营等不同实践，探讨女性成长关键议题，带给大家提供专业有价值的心理学知识以及个人成长困惑的解决方案。

这是【对谈心理咨询师】系列的第19期。

💛特邀心理咨询师：

开闻，心理咨询师，亚利桑那州立大学心理学专业硕士在读，曾被确认双相情感障碍，孕期录取上海纽约大学社会工作硕士研究生。

💛内容要点：

双相情感障碍（Bipolar Disorder）是一种以情绪波动剧烈为主要特征的精神障碍，表现为躁狂（或轻躁狂）和抑郁两种状态交替出现。更多相关的知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖

第一部分：为什么这届年轻人更加关注情绪问题？

01:01 欢迎心理咨询师开闻

02:52  为什么今天的人们比上一代更频繁地谈论自己的情绪？

05:24 现代社会如何加剧人们的情绪困境？

08:26 年轻人普遍会遇到哪些情绪问题？

第二部分：亲历者与心理咨询师视角：双相情感障碍的深度探讨

10:58 开闻分享自己确诊双相情感障碍的段经历

13:29 双向所经历的情绪的高峰期和低谷期，到底是什么样的感受？

14:49 别人看到的跟自己的真实感受有什么区别吗？

15:33 最初被确诊双向的时候是什么感受？

17:06 学习心理学，对自己精神或情绪状态的帮助是什么？

18:10 最简单的语言来解释什么是双相情感障碍？

18:42 大众对于双相情感障碍有哪些误解？

19:55 作为心理咨询师，开闻如何帮助来访者理解双相，而不是单纯将其“病理化”？

21:39 双向与抑郁症、焦虑症、精神分裂等情绪障碍等关系是什么？

第三部分：你永远可以变得更好！学习掌控自己的情绪

23:49 就像哪吒一样“我命由我不由天”，开闻分享如何走出自己的情绪困境？

26:45 十几年的心理咨询体验，到底真正起作用的是什么？

29:16 在与自己的情绪斗争中，哪些时刻让你感受到力量

30:38 确诊双向也能遇到真爱！开闻以亲身经历分享如何获得高质量亲密关系

34:03 如何与自己的情绪相处？开闻分享了3个实用方法

• 应用程序Daylio及时记录情绪状态，对自己情绪有觉察
• 每天写感恩日记，提升生活幸福感
• 给坏情绪取名，减轻情绪负担

37:40 如何判断自己的情绪状态是否需要专业帮助？

感谢收听！

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💛听友群福利🎁

我们为大家准备了开闻的新书《行动的勇气》，将会在听友群随机抽奖送给六分之一听友群朋友们。

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💛更多关于双向的音频，可以关注开闻的播客

如梦似幻

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