先做一个垃圾出来：如何用30天接纳混乱，拥有被看见的勇气

感情和生活的两三事、深夜和自己的独处对话……让声音温暖的情商小哥告诉你……

我知道，你想要自由又渴望归宿。 感谢来自不同地方，相同的你们。

一人，一心窗，一世界”，今天的你开心还是难过？为了梦想在努力还是为了生活在工作？拥有甜蜜的另一半还是遗失了情感的挚爱？在这里，我们可以像多年未见的老友一样，你听我说说话。

睡不着吗？我讲故事给你听。 不要在深夜里流浪了，你还有我。 用我的声音，深夜治愈，伴你入眠。

当黄昏的灰烬落地，用声音陪你度过每天的晚间时光，一个故事或是一首歌，感到孤单的话，就让我陪着你吧。我是主播，马小胖。如果可以，告诉我你的故事 微博私信 马小胖gg 我会用我的声音替你讲述。

我是九点大叔，每晚九点伴你入眠。

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日本人际关系疗法（IPT）专家解析生活中那些“让人生气的小事”，助你放下受害者心态，避免情绪化思考。

让每一位女性，从“被期待的人生”回到“真正属于自己的生命”。 《女性自我觉醒冥想》是一档专为当代华人女性打造的疗愈与觉醒音频节目。 由旅居大理的身心疗愈创作者 吴谷一 主理，结合正念、一行禅师的当下智慧、塔拉·布拉克的自我慈悲、佩玛·丘卓的勇气训练、萨古鲁的能量觉醒、女性原型心理学，以及东方女性真实处境的深度理解。 节目带领听众穿越外界的喧嚣，回到身体、情绪、内在力量，重新找回存在的稳固、清晰与柔软。 你将在这里体验到： · 深度疗愈冥想 释放委屈、焦虑、自我怀疑，学会真正安住在当下。 · 女性力量觉醒练习 从“讨好”和“自我否定”中走出来，重新建立边界感、自信与价值感。 · 身体与情绪的回家之路 通过呼吸、身体扫描、能量流动感知，唤醒身体的智慧。 · 真实女性故事与觉醒叙事 你会听见那些与你一样迷茫、挣扎、觉醒、重生的女性故事。

人生境遇不一样，愿能漂亮敞亮，活得坦坦荡荡。 “王美丽爱漂亮”栏目采用纪录片的对话形式，通过嘉宾的讲述，分享自己的故事，经历与感受。 每一期节目主题都会聚焦在社会热点话题，比如单身女青年的情感，北漂的感悟，后疫情时代的职业处境，考公的执着与坚守，妈妈的烦恼，小镇青年的忧愁与快乐，原生家庭的幸与不幸等等。 每周一更新。 商务合作&业务交流邮箱：1614616304@qq.com 如果您也想分享故事，希望可以简单写一下故事与想法，也可以发在主播的邮箱：1614616304@qq.com