【EN全英】6 Ways to Enjoy Small Pleasures in Life 提升幸福感知力的小方法

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独立空间Harper

一个生活在温哥华的03年女孩，同时是一位心理学在读学生。我在《独立空间》是希望给年轻女孩的成长实操手册。

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一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。《独立空间 Harper’s Journal》每周一更，带你解锁最好版本的自己，成为理想中的大人。【关于哈珀/Harper】 21岁的独立内容创作者，UBC心理学在读学生，也是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座。 14岁决心要走国际教育的路，就去争取到百万全额奖学金去留学；为了18岁实现经济独立，尝试过十多种不同的工作；又一个人戴着N95口罩，把人生塞进行李箱，飞到太平洋另一端的温哥华，和爸妈一别就是3年。但在这座城市，我慢慢找到了自己，活成了自己喜欢的样子。现在，家是青岛、顺德和温哥华。我知道长大能有多难——那种成年了，却觉得自己只能算是半个大人的脆弱、迷茫和焦虑。但我希望你能看到，你已经拥有所有你需要的答案去过你想要的生活。我想把坚定和勇气传递给你，让我们在大人的世界里继续无所畏惧，做温柔善良、真实有趣的自己。【联系方式】 - 邮件：sarixiao@gmail.com - 小红书：@Harper哈珀

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英文单集来啦！中文版在这里：12 成为快乐小狗！6个小方法，拥有感知细碎幸福的超能力。本期语速较慢，欢迎使用倍速播放的功能~

In this episode, we'll explore six simple ways to enhance your sense of happiness. Join me as we dive into these mindful practices that can make everyday life feel a bit more joyful.

聊聊6个提升幸福感知力的小方法，和「快乐」说，我看见你啦，欢迎光临👋！

04:03 1️⃣ "That first sip feeling." 好好感受第一口，像品红酒那样

09:52 2️⃣ Capture cinematic moments. 做生活的导演，捕捉有电影感的瞬间

14:08 3️⃣ Draw more. 放下手机，拿起画笔，像艺术家一样去观察

17:22 4️⃣ Switch on your tourist mode. 跳到游客模式，熟悉的日常就可爱了起来

21:16 5️⃣ Photo albums never go out of style. 洗相片、放相册，幸福就能被捧在手里翻

25:06 6️⃣ Keep a gratitude journal. 用感恩罐捕捉微小又具体的幸福

27:55 It's a privilege to talk about capturing happiness in everyday life. 谈论幸福感知力是一种特权

🎧《独立空间》是一档关于「长大成人」和「自我探索」的节目。我们在这里安置迷茫和焦虑，寻找灵感和实操指南，一起成长为自己理想中的大人。努力每周二更新中文单集+周末更新英文单集，感谢订阅！

👩🏻‍🎓我是Harper，一个对独立很执着的INFJ+水瓶座，一个现居温哥华的心理学在读学生，同时也是一个18岁实现经济独立的03年女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱咖啡，爱书店。

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