冥想生活馆 | 减压舒缓正念冥想引导
我们在生活的繁杂中迷失了自我,乱了心神,有研究表明,科学有效的正念冥想,能让我们重拾内心的宁静,找回自我,同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此,身为瑜伽教练的小智,特地制作这张专辑,让我们一起和内在连接,重获内心富足。
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聊聊6个提升幸福感知力的小方法,和「快乐」说,我看见你啦,欢迎光临👋!
01:45 1️⃣好好感受第一口,像品红酒那样
08:03 2️⃣做生活的导演,捕捉有电影感的瞬间
11:54 3️⃣放下手机,拿起画笔,像艺术家一样去观察
15:02 4️⃣跳到游客模式,熟悉的日常就可爱了起来
19:19 5️⃣洗相片、放相册,幸福就能被捧在手里翻
23:50 6️⃣用感恩罐捕捉微小又具体的幸福
26:49 谈论幸福感知力是一种特权
🎧《独立空间》是一档关于「长大成人」和「自我探索」的节目。我们在这里安置迷茫和焦虑,寻找灵感和实操指南,一起成长为自己理想中的大人。努力每周二更新中文单集+周末更新英文单集,感谢订阅!
👩🏻🎓我是Harper,一个对独立很执着的INFJ+水瓶座,一个现居温哥华的心理学在读学生,同时也是一个18岁实现经济独立的03年女孩。爱独处,爱写日记,爱独自旅行,爱咖啡,爱书店。
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