第30集 磨蹭——吃饭磨蹭穿衣磨蹭上学也磨蹭

备受身心状态问题困扰？ 面对职场困境束手无策？因生活难题而分身乏术？别担心！ FocusZen正念舒压 x 正念冥想名师Felicia Dong董威力，帮你科学有效地调整身心状态，应对生活、职场的疑难杂症，让你享受快意人生，成为更健康、更自在、更幸福的自己！ FocusZen科学正念冥想公开课——源自哈佛的科学减压之道，10分钟解锁智慧人生。 活在当下，让正念带你爱上生活的每一刻！

成长的过程就是破茧为蝶,挣扎着褪掉所以的青涩和丑陋,在阳光下抖动轻盈美丽的翅膀,闪闪的,微微的,幸福的颤抖.

生活中，你是否经常碰到以下场景—— 阅读书籍一遍又一遍，但是提取不出重点。 看书阅读等于没用 阅读效率差，一本书需要一个星期甚至是一个月才阅读完成 学习书本知识总是记不住，为了考试只能是死记硬背。 但是确实记了忘，忘了记，没有任何学习效率可言。 …… 你想拥有一目十行的阅读能力吗？ 你想快速记住无规律的数字吗？ 你知道如何迅速记住演讲稿吗？ 工作繁忙，如何高效工作避免遗忘？ 有人说快速阅读，高效学习能力是天生的的，读书慢，看完书籍没有任何印象，高效学习，快速阅读其实是可以通过学习提升的，关注我，我将深入浅出地带领大家掌握快速阅读，高效学习体系，有效提高阅读效率，阅读能力，不仅能学会各类信息的快速阅读技巧，解决看书、背单词、读文章等学习过程中记不住、学习效率低的问题，大大提高学习工作效率；并且能教会学员完成炫酷阅读挑战，成为学习高手。 【与其羡慕学霸的超强大脑，不如跟着学习最强大脑的快速阅读方法，快速提升记忆力，提升阅读效率】 你将获得： 1.一套系统完善、实用性强的快速阅读，高效学习提升路线； 2.世界记忆大师和最强大脑选手都在用的高效学习，快速阅读法； 3.简单有效的快速阅读方法； 4.可能是世界上最快的阅读方法； 5.掌握威力过人的高效学习法，大量信息记得又快又牢； 6.get高难度阅读挑战和如何成为快速阅读的训练方法。 适合谁听： 1.学生：轻松阅读大量信息，考试拿高分； 2.职场人士：掌握高效学习法，快速掌握专业信息，学习工作更高效； 3.对最强大脑项目和快速阅读感兴趣的人：学会方法你也可以做到； 4.觉得自己学习能力差或者衰退的人：科学训练，拯救你的学习力。

本书就像一本烹饪教材，不仅归纳了“措辞菜谱”，还将做菜的过程全部呈现，毫不遮掩。相信在我们共同的学习之下，你就能迅速并彻底掌握，就算做不出“专业主厨的味道”，也能做出“家庭大厨的味道”。

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果妈阅读二月主题，爱与生命， 在这个特殊的时期，让我们一起携手，利用书籍的力量，穿越内心的恐惧，唤起潜藏的爱。 欢迎搜索“果妈阅读”关注我们的公众号和果妈阅读打卡小程序， 在这里你可以跟着本月的音频做每日正念冥想，更好的看到内心世界；在这里你可以打卡分享，写下你对语音内容的感想或祝福。让我们一起用主题阅读的方式阅读修心，回观自己的内心，安稳内在。

本音频从带领和管理团队的具体方法入手，全面系统讲解团队管理的关键因素和实战细节，多方位、多角度、多层次地为各位提供实战性的操作指导，帮助大家以巧妙精确的策略和措施去带领和打造高效团队。在这里，你可以学到10大员工激励技巧，20大团队管理法则，60个团队管理策略，200个团队经典案例。 关注：带团队智慧，每日收获更多管理技巧和管理方法，同时可以了解林本冬老师同步书籍《带团队-越简单越有效》详情。 音频目录 01让企业文化成为最核心的竞争力 02管理无法触及的地方可以靠文化来解决 03梁山好汉最终失败的原因是没有共同目标 04员工看得到企业的愿景，才会永葆激情 05企业文化首要目标是增强团队凝聚力 06凝聚力是团队的保障，创新力是团队的希望 07形成利益和荣誉的共同体，才能打造坚不可摧的团队 08如何创建属于自己团队的企业文化 09小领导在做事，大领导在做人 10打铁还须自身硬，自己做到了才能要求别人 11领导者个人魅力的大小决定团队气场的大小 12别总是板着脸，那不是威信而是距离 13推功揽过，让你成为下属心中的守护神 14不要神化自己，偶尔暴露一下自己的缺点 15带人要刚柔并济，做领导要软硬兼施 16修炼非权力性领导力，让员工自觉追随你 17 管理者必须要有所为，有所不为，切忌事必躬亲 18领导的任务不是替下属做事 19 权力下放，给下属以施展的空间 20 把握原则，让交办的事情有章可循 21授权时，要根据下属的特长选择性授权 22科学分配任务，把正确的事情交给正确的人 / 23授权之后，不要忘记检查，监控并不代表不信任 24授权之后，谁滥用权力，就让他出局 25着眼于结果，树立绩效意识 26结果第一，要功劳不要苦劳 27结果比行动更重要 28落实结果，凡事要讲究效率与效益 29不仅要达到目的，更要注重方法 30业绩是检验结果的唯一的标准 31结果就是目标，盯紧才能快速达到 32运用二八法则，把多数时间用在重要的事情上 33带团队的过程就是不断激励员工的过程 34领导者的欣赏是员工进步的最大动力 35让“千里马”站出队列，成为团队的榜样 36在团队中引入“鲶鱼”，让团队“慌”起来 37让团队中的每位成员都意识到自己的重要性 38没有什么比批评更能抹杀一个人的雄心 39别忘了，多数员工需要“以薪换心” 40做好团队领头羊，用自己的实际行动来激励员工 41尊重激励法及其在实际管理过程中的应用 42情感激励法及其在实际管理过程中的应用 43赞美激励法及其在实际管理过程中的应用 44参与激励法及其在实际管理过程中的应用 45榜样激励法及其在实际管理过程中的应用 46竞争激励法及其在实际管理过程中的应用 47晋升激励法及其在实际管理过程中的应用 48危机激励法及其在实际管理过程中的应用 49惩罚激励法及其在实际管理过程中的应用 50目标激励法及其在实际管理过程中的应用 51培训本身就是一种高回报的投资 52定期培训，打造一支学习型的队伍 53管理者要制定有效的培训计划 54管理者要把握好培训的主要环节 55管理者要学会鼓励员工进行自我培训 56要对不同层次的人才采取不同的培训方法 57外派培训该有也得有 58实行外包培训，并不是做甩手掌柜 59没有执行力文化的企业就没有自觉的执行力 60强有力的查核是推进企业执行力的锐利武器 61在细节中发现问题、解决问题，提高执行力度 62打造高效执行力，从“一页备忘录”开始 63树立明确可行的目标，确保执行的方向 64执行者扮演正确的执行角色，执行才能成功 65通过时间管理来提升管理者的执行力 66培养员工健康的执行心态是提高执行力的根本 67让合适的人做合适的事，是提高执行力的重要途径 68一流的执行要由员工一流的责任感把关 …………

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情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。