婚姻急救指南，挽救婚姻一步到位！
我将帮你：
1.了解男性思维，把握男性心理
2.管理和经营好感情生活，提升应对感情危机的能力
3.提升自己，挽回婚姻和恋人，掌握自己感情的主动权
导师介绍：
沐阳，国家二级心理咨询师，国家二级婚姻家庭咨询师，中国心理卫生协会会员
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14期
不开心的时候，请学会学会自己哄一哄自己！
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主播信息
美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师
主播：张霞，资深心理咨询师，家庭治疗师，美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师，致力于各种心理问题的研究，特别是情感婚姻和性心理咨询，是高级婚姻情感顾问和高级私人心理顾问，欢迎大家来到美丽的心灵花园，解决心灵困惑。
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被抛弃被拐卖被诈骗被虐待被伤害等重大伤害者心理疏导
你曾经被伤害过吗？在现实生活中确实有很多朋友遭遇过重大伤害，比如被诈骗，被拐卖，被虐待，还有重男轻女和留守儿童造成的创伤，比如：有些朋友一出生就被送人，被抛弃，或者是被送养，寄人篱下，或是留守儿童，无人可靠，父母根本没有爱自己的能力，还伤害自己，比如被家暴，被抢劫，被诈骗，被贩卖，丧失人权般被伤害被虐待等等，遭遇重大伤害的朋友，往往防御性强，不相信任何人或者悲观绝望，不习惯幸福或者失去自救的能力，而本专辑针对这些遭遇过严重伤害的朋友，伤痛再深也可以疗愈，只是需要时间和过程而已，伤害越深，虽然走出来的越慢，但是只要走就会走出，本专辑帮助朋友们从被伤害到被疗愈，从黑暗痛苦的过去走出，走向希望，走向光明，疗愈自己，学会习惯幸福，不再忍耐，学会自我救赎，学会活在当下，学会拯救自己，享受幸福！
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全职太太心理学 全职太太全职妈妈心理健康攻略：有人说在现代社会，全职妈妈全职太太几乎成了最危险的职业：失去工作，整天围着孩子转，每天重复繁杂，没有经济收入，消耗身心，渐渐的迷失自我，变得自卑迷茫，如果丈夫不理解，不能很好地支撑自己，或者丈夫瞧不上自己，那就更变得压抑，委屈，愤怒，心理失衡，容易出现各种心理问题，但李玫瑾教授支持宝妈在家带孩子，他曾在人大会上提出：产假从半年延迟至三年，认为宝妈对孩子的陪伴是非常重要的心理滋养，早期的母婴关系会影响孩子一生！但是得确保母亲的心理健康，母亲健康快乐，孩子才会健康快乐，家庭才会温馨和谐，本专辑就是专门针对全职宝妈，全职太太的心理健康攻略，从专业的角度分析您的问题，无论是焦虑、抑郁、空虚、自卑还是无助，全面解决您的问题，有效应对缺失自我、老公出轨、婆媳矛盾......陪伴您，呵护您，滋养您，让您成长为快乐自信的精神独立的有力量的快乐女性！本专辑作者张霞老师写过100集《克服产后抑郁》、《从忍受生活到享受生活》的课程，对于全职太太的问题进行过专门的研究，一定能够帮到大家！欢迎您关注美丽花园心理咨询，让我们一起用心理学走出困惑，走向幸福！
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应广大听众和咨客朋友的要求，心理咨询师张霞老师特推出《张霞心理说》、《张霞情感说》两个新专辑，帮您解决心理困惑，疗愈内心创伤，促进内心成长，让您真正和您的爱人能够在精神上门当户对，帮您关系和谐，走向自由和幸福！让您成为一个更加自信，更加有力量，更加有魅力的人！学习是循序渐进的，不能一口吃个胖子，每天学一点，欢迎您关注美丽花园心理咨询，心理专家张霞老师和您一起用心理学成为更好的人！
节目详情
# 自我取悦方法
# 缓解压力技巧
# 情绪调节策略
# 心理健康维护
# 自我安慰能力
# 生活节奏平衡
# 情绪宣泄途径
# 接纳自身不足
# 减轻痛苦方式
# 培养积极思维
面对高强度社会压力，缓解压力技巧成为现代人必修课。当情绪波动时，依赖倾诉方法可能无法根治问题，需掌握自我取悦方法，通过运动、旅行或享受美食等情绪调节策略，主动调整生活节奏平衡，避免长期陷入负面情绪。
心理健康维护需培养自我安慰能力。遭遇失恋、亏损或困境时，接纳自身不足并尝试减轻痛苦方式，例如提醒自己“经验积累”或“学会转弯”，将挫折转化为成长契机。减少过度欲望，以培养积极思维应对挑战，避免因短期烦恼影响整体生活质量。
长期保持心理健康需将自我取悦方法日常化。如《三傻大闹宝莱坞》所强调，通过持续的心理健康维护和情绪管理，即使在亲人离世等重大打击下，也能逐步实现自我接纳，最终将生活苦涩转化为甘甜。面对人生十之八九的不如意，专注解决眼前问题，保持风雨兼程的韧性，是每个个体的重要课题。
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21堂恋爱必修课——从“练”爱到“恋”爱
课程共22节，由深圳市南山区总工会心灵驿站心理咨询总督导胡清老师担任主讲。从单身人士最关心的问题入手，直击痛点，解码恋爱中的那些事儿。课程分为三部分，从单身诊断开始，帮单身人士完成自我评估和诊断，扫清障碍，然后再陪伴他们突破自我，在茫茫人海里找到那个TA，最后在关键的相处阶段加码助力，帮助他们扫清恋爱中最常见最担心的问题，踏实拥抱幸福。
没有套路，只教心法！
▶ 不用勉强接受所谓的恋爱技巧与套路，《鬼谷子·反应》有云“同声相呼，实理同归”，两情相悦方能相得益彰，恋爱应该是一件自然而然水到渠成的事。
▶ 只做真实的自己，用自己接受和轻松快乐的方式去恋爱，才能天长地久。
“知之始己，自知而后知人也”，想要收获爱情，先了解自己！
▶ 脱单第一步，是审视自我。
▶ 别再盲目相信营销号所谓的“恋爱秘诀”了，你有权利主宰自己的爱情与人生。
▶ 明确情感需求，理解并接纳自己，活出真实的样子，幸福的大门才会向你敞开。
完成恋爱“小作业”，助攻实战演练！
▶ 只明白了恋爱道理是不够的！每期课程最后都有一个有趣的“小作业”，巩固与消化，帮助你在恋爱实操中灵活运用。
适合谁听
1.不知道要不要谈恋爱，不知道怎么谈恋爱，不知道怎么和对象相处
2.单身、恋爱人群
3.在情感上遇挫的人群
你将获得
1.扫清脱单障碍，走出思维误区
2.清晰恋爱需求，认识自己与他人
3.了解恋爱中的那些事儿
4.将恋爱道理与小技巧学以致用
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22期
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