21.【治疗焦虑】不要脸,不要命,才能告别精神病

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你今天焦虑了么?对未来焦虑,对当下内耗,不断循环,我们成了滚轮上的仓鼠,小胆有李这期教你如何跳出循环。

出行前的辗转反侧、容貌上的微瑕纠结、职场上的无限担忧,还有年龄、社交…焦虑无处不在。是时代放大了这份情绪,还是我们内心悄悄起了变化?从社交平台的高频词汇到日常对话的频繁现身,焦虑似乎成了生活标配。究竟是社会潮流推着我们走,还是内心深处的自我较量?焦虑,真的是现代化的副产品吗?还是,我们只是在寻找一个更好的自己?来,一起挖挖心底那份说不清道不明的情绪,或许,你会找到不一样的答案。

02:02 平等的焦虑:生活中的各种不安与困惑

04:04 身材焦虑与容貌焦虑:女性在社会中的压力与困惑

12:01 焦虑的陷阱:情绪内耗与心理疾病的关系

20:07 社交评价与焦虑:在信息时代如何保持内心稳定?

32:16 如何接纳焦虑,继续快乐生活?加班经历与心理调适

36:20 如何通过减少社交改善生活质量和减少费用?

40:21 焦虑情绪的维生素解决方案:从饮食到睡眠的综合建议

44:22 中年人的不要脸:年龄增长与社会适应的复杂性

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