21.【治疗焦虑】不要脸，不要命，才能告别精神病

你今天焦虑了么？对未来焦虑，对当下内耗，不断循环，我们成了滚轮上的仓鼠，小胆有李这期教你如何跳出循环。

出行前的辗转反侧、容貌上的微瑕纠结、职场上的无限担忧，还有年龄、社交…焦虑无处不在。是时代放大了这份情绪，还是我们内心悄悄起了变化？从社交平台的高频词汇到日常对话的频繁现身，焦虑似乎成了生活标配。究竟是社会潮流推着我们走，还是内心深处的自我较量？焦虑，真的是现代化的副产品吗？还是，我们只是在寻找一个更好的自己？来，一起挖挖心底那份说不清道不明的情绪，或许，你会找到不一样的答案。

02:02 平等的焦虑：生活中的各种不安与困惑

04:04 身材焦虑与容貌焦虑：女性在社会中的压力与困惑

12:01 焦虑的陷阱：情绪内耗与心理疾病的关系

20:07 社交评价与焦虑：在信息时代如何保持内心稳定？

32:16 如何接纳焦虑，继续快乐生活？加班经历与心理调适

36:20 如何通过减少社交改善生活质量和减少费用？

40:21 焦虑情绪的维生素解决方案：从饮食到睡眠的综合建议

44:22 中年人的不要脸：年龄增长与社会适应的复杂性