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154期
3分钟读一本书，今天我们读《掌控习惯》
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# 文化
《掌控习惯》强调习惯的力量，提出通过身份观念转变而非单纯坚持目标来养成习惯。习惯叠加、关联环境、喜好绑定和简便执行等策略有助于形成积极习惯，同时指出坏习惯可通过反向应用定律进行调整。
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